Arnasa arintzeko ariketa fisikoa egiteko arrazoiak

Arnasketa txikia arnasketa zailtasuna da, eta adineko pertsonek ez dituzte nahastu bakarrik. Funtsean, arnasketa laburra gertatzen da karga, zeinaren intentsitatea ezberdina den. Arnasa laburra agertu zen autobus irteten saiatzean, hau ez da kezka. Arnasa laburtu ondoren eskailera 3 solairura igo ondoren, kontuan hartu behar da.

Arnasketa gutxirekin sintomak

Arnasa gutxitzea bularrean duen pisua da, konstrakzioa eta airearen falta. Arnasa ixten denean, arnasa isurtzen hasten den pertsona bat, arnasketa ziklo osatua egitean, bere pultsua handitzen ari da. Kasu gutxitan, airea eza zorabioak eta goragaleak sor ditzake. Gorputza tonuan baldin badago, arnasketa gutxirekin, gorputz ariketa moderatua ez da sortzen, arnasa azkar berreskuratzen da.

Arnasketa txikia, jarduera fisikoa eta kausak

Arnas aparatuko ohiko ihesak, arnas funtzio normalaren berreskuratze luzea eskatzen dutenak - osasun arazoei buruzko seinale bat. Arnasa gutxirekin arrazoi ugari daude. Horien artean, ziurrenik, honako hauek dira:

1. Arnasa gutxirekin ariketa egin ondoren, gorputza prestatu ezean. Adibidez, bat-batean aurkitu baduzu autobus bat berandu dela eta geldialdia egin behar izan duzu, seguruenik, arnasa hartu duzu. Gorputzaren egoera normalarekin, arnasaldi labur hori azkar igaroko da.
2. Emozionala gehiegizko indarra ere arnasa murrizten du. Antsietate egoerak adrenalina ugaritzea eragiten du, airean birikak gainditzeak estimulatzen ditu. Arnasa gutxirekin ez da arriskutsua eta izua bertan behera uzten du.
3. Anemia eta anemia dira arnasa murrizteko arrazoiak emakume gehienetan. Eraso luzeak eta maizagoak behar dira burdina duten prestakinak hartzeko.
4. Arnasaren gutxieneko anomalia arrazoi bat obesitatea da . Gantzetan, bihotzak karga esanguratsuak ekartzen ditu eta gantz-geruza arnasteko ariketa normalaren ariketa erraza eragiten du. Hori dela eta, nahiz eta ariketa fisiko apur batekin, arnasa gutxitu egin daiteke.

Arnasa murrizten duten arrazoi arriskutsuenen artean, berehalako arreta medikoa eta derrigorrezko tratamendua eskatzen dutenak, bihotzeko gaixotasunak, asma, biriketako gutxiegitasuna deritzo.