Gorputzeko ura edateko osasunerako elementurik garrantzitsuena da. Egunerokoa nahikoa edaten duten pertsonek beren ongizate fisikoa eta psikikoa hobetzen dute.
Denbora luzez frogatu da egunean 8 ur edalontzi edaten duen pertsona gorputzaren hidratazio eta elikadura beharrezkoak jasotzen dituela, beren funtzioak gaizki egiteak beharrezkoak izan daitezen. Ura medikuntza bikaina izan daiteke hainbat gaixotasun eta nahasteetarako. Digestioa estimulatzen du, metabolismoa hobetzen du, sistema immunologikoa indartzen du, toxinak eta toxinak gorputzak garbitzen ditu, odol-zirkulazioa hobetzen du.
Arretaz jarri dugu arreta 9 urterako zergatik ur edangarri edari guztiak ordezkatu behar dituzula.
1. Pisua azkarrago hasten hasiko zara.
9 eguneko ura erabiliz, eguneko 8 kilometroko lasterketak galtzen dituzun kaloria asko galduko dituzu. Baina gogoan izan behar da giza gorputza ez dagoela "ur" dieta luze baterako egokitutakoa, heriotza eragin dezakeena.
2. Metabolismoa bizkortu egingo da, energia-maila handitu egingo da.
500 ml ur goizean zure metabolismoa% 24 handituko dute. Nutrizio askok diote ura urdaileko hutsarekin "digeritzen" dela zure digestio-traktuan, janaria hainbat aldiz azkarrago indartzea behartuz.
3. Zure burmuinak hobeto funtzionatuko du.
Garunaren% 75-85eko ura da, beraz, erregaiak behar ditu, gauza txikiak eta inguruko arazoak aztertzeko.
4. Gutxiago jan egingo zara.
Ura gosea kentzen du eta gosearen sentimendua murrizten du. Esperimentazio dietetiko askok frogatzen dute ur epeletan digestioaren muskulazio leuna lasaitzen duela, gosea eta pisua galtzea kenduz.
5. Zure gorputza toxinak eta toxinak azkarrago kentzen hasten dira.
Jakina da ura gorputzari garbitzen duela, gernu bidez substantzia kaltegarriak kentzean. Belaunak organismoaren iragazki natural bat dira, eta horren jarduera zuzena ur edateko ur kopuru nahikoa eskaintzen du. Gainera, toxinak dedukzioak azalaren zahartze goiztiarra saihesten du.
6. Gaixotasun askoren arriskua murrizten duzu.
Munduko gizonik ez da gaixotasun immunologikoa. Baina ura gaixotasun larri batzuen arriskua murriztu dezake, hala nola hipertentsioa, genitourinary sistemaren gaixotasunak eta hesteetako minbizia ere.
7. Zure bihotzak hobeto lan egingo du.
Eguneko 5 betaurrekoak% 42ko bihotzekoak arriskua murriztuko ditu. Hala ere, arraroa hots daiteke, ura benetan laguntzen du bihotzak ondo funtziona dezan.
8. Zure larruazala leunagoa eta garbia izango da.
Ura zure larruazala garbituko eta hidratatuko du. Edateko ur kopuru nahikoak kontsumitzen dituzten emakumeak nabarmen adina baino gazteagoa da. Hau da pertsona baten larruaren egoeran uraren barne eragina dela eta. Ura azal lehorra eragozten du.
9. Dirua aurreztuko duzu.
Uraren prezioa beste edari batzuek baino askoz txikiagoa da. Dirua aurreztu dezakezu. Pentsatu!
Arrazoi horiek ez badituzu konbentzitu edari guztiak urarekin ordezkatzeko, orduan interesgarria da zuretzat.
Pertsona orok daki ur hori planeta osoan bizi den oinarria dela, beraz, organismoaren oreka alkalinoaren etengabeko jarraipena egitea beharrezkoa da ondorio larriak ekiditeko.
Uraren eskasia duten ohiko seinaleak gaixotasunaren sintomekin nahastu daitezke. Eta hemen zer arreta behar duzu deshidratazioa eta migraina bereizteko:
1. Buruko mina.
Odoleko presioak jaisten denean, bihotza askoz ere zailagoa da oxigenoaren zenbatekoa garunean burutzeko, buruko mina eragiten duena. Horregatik, gorputza deshidratatzean, lehenik eta behin, pertsona batek buruko mina sentitzen du.
2. Nekea.
Pertsona batek ez badu nahikoa ura kontsumitzen, nekatuta eta lo egiten du odolaren presio etengabe gutxitzen delako.
3. Azala lehorra eta ezpainak.
Deshidratatuta, ezpainak eta azala lehortzen dira. Pertsona batek ez du gutxiago izerditan, eta gorputzetik toxinak kentzea eragozten du.
4. Bihotz taupada bizkortua.
Gorputzean fluidoen gabezia bihotzaren errendimendua eragiten du. Azkarragoa aurre egiten hasten da, ondorio negatiboak eta hainbat gaixotasun eragiten dituena.
5. Idorreria.
Ura gorputzean falta dela eta, kolonek ezin dute normalean funtzionatu, pertsona batek ondoeza eragiten du. Idorreria arrazoi ohikoena deshidratazioa da.
6. artikulazioetako mina.
Juntura guztietan kartilaginazko estaldura dago, eta funtsean ura osatzen dute. Gorputza deshidratatuta dagoenean, kartilagoa ahultzen da, eta mugimendu guztiek mina eta ondoeza sortzen dute.
7. Gehiegizko pisua.
Deshidratatuta dagoenean, gorputzeko zelulak energia eza daukate. Horregatik, jende askok jaten hasten da, gorputza beharrezko tonua itzultzeko nahian. Izan ere, gorputzak edaten du.
8. Ahoan usain desatsegina.
Deshidratazioarekin, saliva gutxiago sortzen da ahoan, eta horrek aukera ematen die bakterioak azkarrago garatzeko eta hatsa eragiteko.
9. Gernu iluna.
Edateko ur asko edaten du gernuaren argi horia. Horrela, giltzurrunak modu egokian funtzionatu eta giza gorputzaren toxinak kendu.
Gernuaren kolor iluntasunak ohartarazten du giltzurrunak higaduraren eta odolaren presioaren eta mineralen oreka mantentzen duela gorputzean. Gernua horia iluna edo ilun marroia bada, hau deshidratazio segurua da.