Ekilore-haziak denbora pasatzeko ohitura eta modu gogokoenak dira. Hala eta guztiz ere, inork ez daki haziak produktu oso baliotsua eta asetzera doazela, beraz, nutrizio askok giza gorputzari mesede egin diezaiokete. Ikasi dugu zer da ekilore-haziak erabiltzea.
Ekilore gordinaren haziak onurak
Ezagutzen duzun moduan, haziak gordinik eta frijitu daitezke. Ordena hasi gaitezen. Ekilore-hazien gatzak substantzia baliagarriak eta beharrezkoak diren biltegi osoa dira. A , B, D, C, E. bitaminak dituzte. Hainbat bitamina aktiboek digestibilitate maila eragiten diote kaltzioaren gorputzari, gure gorputzak adin guztietan behar duen kaltea eraginez.
Bitaminak gain, ekilore-hazietan, aztarna-elementuak daude, hala nola, sodioa, iodo, silizioa, kaltzioa, magnesioa, burdina, selenioa, zinka eta fosforoa. Digestioa estimulatzen dute, gibelaren funtzionamendua hobetzen dute, behazun-hodiak garbitu. Hori guztia gorputzaren garbiketa orokorra eta zelula birsortzea laguntzen du.
Gantz-azidoak ere haziak dira, garunaren lana hobetzen dute. Hala eta guztiz ere, badira dietak dietak kantitate mugatuetan diharduten neska-mutikoak, ekilore-hazien energia-balioa 520 kcal-ko altuera da eta 100 g-ko produktua da.
Ekilore-haziak frijituak
Arrazoi eta substantzia arrasto baliotsuek oszilazioen ondorengo hazietan gehiago izaten jarraitzen badute ere, hobe da lehengaiak modu apur lehorretan erabiltzea. Medikuek nabaritu dute ez dela haziak freskoak edo frijituak produktu kaltegarri bihurtzen, kadmioa izaten hasten baitira. Substantzia hau ezin da
Ekiloreen haziak emakumeentzat erabiltzea
Ederki haziak neskentzat onurak buruz hitz egiten badugu, orduan adierazi behar da haziak kontsumitzen raw inprimakia, zure larruazala elastikoa izaten jarraituko du, bere nutrizioa eta kolorea hobetzeko. Baina, goian aipatuta, kopuru mugatu batean, lehortuagoak eta ez frijituak eta freskoak behar dituzte, substantzia baliagarrien gorputza maximizatzeko.
Gehitu ekilore-haziak entsaladetan, ogia eta buns ogiarekin. Hori guztia zure dieta egunero dibertsifikatzeko aukera emango dizu zure dieta edo elikadura planaren kalte handirik gabe.