Emakume askok lurrean amets egiten dute pisua galtzeko modurik onena aurkitzeko, denbora askotan ez dutelako emaitzarik emaiten dietenik. Baina, zoritxarrez, oraindik ez dago horrelakorik. Pertsona bakoitza banakoa da eta pisua galtzeak gehiegizko pisuaren , adinaren, osasunaren eta abarren araberakoak dira.
Baina, oraindik ere, nesken pisua galtzeko modurik onena identifikatu dezakezu, hau da, oso ezaguna eta benetako emaitzak emango ditu. Kilo gehiago kentzeko, gantzaren kontsumoa ahalik eta gutxien murriztu behar duzu, baita karbohidrato sinpleak jateko uko egitea ere, konplexuak direnak ordezkatuz.
Zein da pisua galtzeko modurik onena?
Beraz, zuk zeuk pisu galera egokia aurkitu dezazun, jarraitu jarraibide hauek:
- Hasi behar duzun lehenengo gauza da zure dieta birplanteatzea. Gantz elikagaiak, alkohola, gozoa, sosa, etab. Figura kaltegarriak jatea gomendatzen da, eta osasunerako, produktuak. Jakina, istante bakar bat alde batera uzten ez duenez, dena pixkanaka egiten du.
- Orain, ariketa fisikoaz pentsatu behar duzu, hau da kaloria erretzeko modu eraginkorrena eta eraginkorrena. Egin aldizka, gutxienez astean 3 aldiz. Aukeratu nahi duzun norabidea, kasu honetan, prestakuntza atsegina izango da. Konbinatu 2 baldintza horiek, eta pisua azkar nola galtzen den modu onena lortzeko.
- Aldian-aldian jan beharra dago 4-5 aldiz egunean, horregatik, gosearen sentsazio etengabea kentzeko aukera izango duzu. Zatia txikia izan behar da, gosea asetzeko eta ez janaririk garrantzitsuena delako. Sukaldaritza produktuak behar bezala behar dira bitaminak eta oligoelementuen kontserbazioa maximizatzeko. Horretarako, lurrunezko sukaldaritza, labea edo parrilla aproposa da, eta baita ere egosi daitezkeen produktuak.
- Oso garrantzitsua da 1.5 litro ur gutxienez egunean edatea, gorputzaren deskonposizio desberdinak kentzeko eta metabolismoa azkartzeko.
- Pisua galtzean, larruazalaren egoera arreta berezia jarri behar da, estutu eta elastikoa izan behar baita. Horretarako, hainbat prozedura kosmetiko erabili, adibidez, bilgarriak, masajeak eta abar. Berdin erabilgarria sauna eta sauna bisitatzea da.
Aholku hauek pisua galtzen lagunduko dizun modurik onena aurkituko duzu. Garrantzitsua da azkar argaltzeko aukerak aldi baterako emaitzak baino ez direla. Beraz, ez da gomendagarria pisua astiro gutxitzen bada, horrek esan nahi du denbora luzez pisua galtzeak arrakasta izatea espero duzula.