Duela gutxi ikusi nuen dieta gogotsu, berriro aplikatzen zaizkigun arriskuei arreta jartzea.
Emakume batek 2-3 kg-ko bota nahi duenean, gosez egoteko nahikoa bizkorra izan daiteke, ura edo zukuak bakarrik erabiliz. Hala ere, borondatea eta nerbio-tentsioa asko eskatzen du gorputzean estresa eragiten dutenak eta, azkenean, gorputz gosetuei 5-7 kilo gehigarri lor ditzakete. Hau ia ez zen zer bilatzen ari zaren, dietak eta estresak bereizten dituzten kontzeptuak egiten dituelako.
Galdu pisua estresa gabe
Beraz, uste duzu arreta handiz ispiluaren bila zabiltzala, Antalya osoa zure oinen ondoan zegoela, 2-3 kilo kentzeko azkar behar duzu. Eta treasured bidaia baino aste bat lehenago.
Horretarako, gorputz-estresa saihesteko eta, aldi berean, jendea hurbiltzen ez duten pertsonek hondatu egiten dute. Horretarako 5 egunetarako diseinatutako dieta gogorra baina orekatua gomendatzen da.
Egun 1 - beharrezkoa da ahalik eta gorputz guztia garbitzea. Edan zukuak, landare-koktelak zure gustura, gehi berdeak edo cranberry hostoak decoction asko. Diuretiko zoragarri honek bere lana egingo du. Gutxienez 2 litro litro edan behar dituzu egun honetan.
Eguna 2 - Estresa gabe dieta-etapa honetan, esnekiak bakarrik - gantz-free gaztainak, jogurtak, kefir.
3. eguna: barazkiak sorta batean. Gomendatutako entsalada landarearekin, hobe esanda oliba olioa. Barazkiaren bolumena guztira 1-1,5 kg da, ez gehiago. Te berdea edo decoction bat edaten jarraitzen dugu.
Eguna 4 - lehen egunean bezala errepikatu - azukrea eta tea gabe zukuak.
Eguna 5 - goizean ahul eta zorabioak sentituko dituzu. Baina emaitza lortzen da dagoeneko eta 1 (baina ez gehiago) jateko aukera ematen du. Cracker edo cracker batekin arrautza aldapatsua. Jengibre edo erromeroaren infusioak emango dizu alaitasuna.
Horrela, estresarik gabeko pisua galtzen ez duen modu erraz hau lortzen duzu eta bidaia prest dago. Estazioan iristean, gogoratu zure gorputza ahuldu dela, beraz, pixkanaka-pixkanaka, gorputzaren estresa saihestu behar duzu. Lehenengo egunean, ez da eguzkia hartzeko denbora luzea, hobe da igeri egitea (bestela, hotz bat izateko arriskua dago), eta ingurura begiratu eta itsasontziz ibilaldi erraz bat egitea. Ez da beharrezkoa tokiko dekorazioetan (ez du axola zer itxura ditzakeen). Gogoratu dieta uzten ari zarela, eta zure gorputza ez dago esperimenturik prestatzeko, batez ere janari ezohiko eta exotikoentzat, hala nola kakahueteetan olagarro bat. Zatoz dieta pixkanaka, estresa gabe eta zure oporrak atsegina eta interesgarria izango da.
Nola pisua galtzen estresa gabe - aukera 2
Gorputzerako estresa ez duten dietak beste aldaera bat denbora gehiagoz diseinatu da: hiru aste baino gutxiagotan, baina aukera hau aurreztuagoa da eta ia produktu konbentzionalak jan ditzakezu, baina kopuru mugatuan.
Dieta hau ere ona da, modu ezberdinetan konplexuagoa delako, eta nahi duzunean eten dezakezu.
1500 kcal baino gehiagoko egunean ez du diseinatuta, eta zure pisua 1-1,5 kiloko astean gutxituko da.
Eguneroko - 4-5 otorduak. Eguneko 100 gramoko haragiak, gazta ez da gantz 30 gramoko.
menu:
- gosari - zuku bat, arrautza cracker batekin;
- bigarren gosaria - gurina eta gazta kafe txiki bat, kafea azukre gabe;
- bazkaria - 50-100 gramo haragi edo zerri-ogia, zukua patata purea ez gantz animalia bat;
- afaria - barazki-entsalada oliba olioarekin, tea eta marmelada-koilarakada bat, sagar berdea.
Beti, gainera, belar decoction bat - platano, erromeroa, jengibrea, magnolia mahats, eta, ahal bada, ginseng - erabilgarria da. Horrek alegiazkoa emango dizu, hobetu zure tonua eta goratu zure espirituak . Saiatu gehiago mugitu, baina ez eman zeure burua.
Gogoratu, dieta estresa gabe egon beharko luke!