Galdu pisua ez da inoiz goizegi eta beti beranduegi. Hondartzako denboraldian pisu galera hasten duzun bakoitzean, beti izango duzu denbora pixka bat dagoela eta dena perfektua izango litzatekeela. Oh, orduan zure ametsetako amodio oporretan kapela izango litzateke!
Zezenak adarrak joarazi nahi dituenez geroztik, noiz hasten den besarkatzeko denbora, pisua galtzeak benetako martxa-tarteak izaten ditu. Zer ekarriko du horrek? Zuk zeuk ezagutzen duzu: urduri, gose, nekatuta, zure begien azpian poltsak, indarra falta, ezer egin eta edonon joan, oporretara joaten zara. Eduki duzun bezala - utzi bakoitzak metafora jasotzeko zure gustura, eta galdera erretoriko horri erantzuna irtengo da.
Oraindik ere pisua galtzen saiatzen gara, arrazionalki, poliki-poliki, kalte eta estres berezirik gabe. Ondoren, hondartza denboraldi bat izango da, 5,2 kg edo 5,7 pisua galtzen baduzu.
Aldatu produktuak
Ez du axola zer interesatzen zaizun, udan pisua galtzen baduzu edo pisua galtzea bizitzan bezala, pisu galera prozesua elikadura-aldaketak egiten hasten denean. Hau ezin da saihestu.
Jateko dietak, edo are gose grebak, metabolismoa, buruko nahasteak, muskulu-ehunen agortzea eta glutonioa moteltzea eragiten dute.
Gomendatzen dizugu, era berean, antzekoak diren elikagai kaltegarriak hartu eta ordezkatzea, baina elikagai gehiago.
Adibidez:
- patatak arroz marroiaren osagarri batekin ordezkatuko dira;
- Ogi zuria ez da hain zaporetsua, eta askoz ere baliagarriagoa, zekale-irinretatik egindako opariekin, eztia eta gerezi-haziak;
- Telekomunikazio eta ordenagailuetarako pintxoak, hala nola, krispetak, patata frijituak, crackers, fruitu lehorrak, apricots lehorrak, prunes , mahaspasekin, kalabaza haziekin ordezkatu ditugu.
- 3,2ko esne-produktuen ordez, 2,5% erosten dugu;
- horregatik, txerriki debekatu genuen, behi, txahal, azukarik gabeko hegaztiak, jostailuak kontsumitzea;
- gozoki erabilgarriak bakarrik utzi eta behar direnean jateko: syrniki, fruta eta gaztainak dituzten kazolak, zekale irina, gelatina, musu, maltzurrez egindako krepeak.
Zerrenda hau denbora luzez jarraitu daiteke, baina pentsamenduen joera orokorra ulertu duzu. Ez gara goseak, eroso eta zoriontsu sentitzen gara, pisua galduko duzu eta hori ondo!
Agur atseginak
Pisua galtzeko plazerraz fantasizatuz jarraituz, behin betiko sartu beharko zenuke spa pisua galtzearen etxean.
- kontrasteek "odol-fluxua handitzen dute" arazoen arloan ";
- Metabolismoa bizkortzen du eta larruazalean azala desintegrazioaren produktuak kentzeko laguntzen du;
- Maskarak eta scrubs garbitu, toned, oxigenoa patency poroak bidez hobetzeko;
- bainu beroak gatzarekin, mostaza eta olio ezinbestekoa, gainera, "itsasontzian" eraman beharko dute, gutxienez, pisua galtzeaz arduratzeko, zaletasun atsegina izateko.
Bizitza berri bat hastea
Oporretara hurbiltzen ari direnak (nahiz eta urrunekoak, oraindik ere izotz-airean dagoeneko uda zerbait sentitzen ari den), bizitza berrikuntzarako pizgarriak eman behar zaizkio. Urte osoan zehar (nahiz eta bat ere!) Kirola urruneko kutxa batean atzeratzen baduzu, utziko pisua udan zure estimulu indartsuena izatea. Utzita, denbora eta gosea askatzen uzten ez baduzu, galtza galdutako milimetro guztietan gozatu beharko zenuke.
Beraz, zure kirol berrikuntzak hasi beharko dituzu:
- 20 minutuko exekutatzen gara, nahikoa dela ulertzen ez duela horrelakorik hiltzen;
- erosi harpidetza igerilekuan - konbentzitu zeure burua hori ere segurtasun neurri bat itsas Wavy baten aurrean;
- Etxean trebatzen dugu etxean, inork ez badizu ikusten, arreta berezia eman diezaiokezun arazoei buruzko arreta.
- dantzan entrenatzen gara - erabilgarria da pisua galtzea, baita hondartzako dantza solairuetan ere.
Gozatu ez emaitza, baina prozesutik abiatuta, pisu galerak urrezko plazeraino iritsi dira!