Indioilako gibela ona eta txarra da

Turkia gibela ezin da beti dendan aurkitu, baina merezi du. Subproduct honek gustu atsegina eta atsegina du eta guretzat baliagarria da bere erara.

Nola erabil daiteke indioilar gibela?

Lehenik eta behin, indioilar gibela oilasko gibela eta haragi mota batzuk baino askoz ere elikagarriagoa da. Proteina gehiago eta koipe kopuru bera du, beraz, gibeleko indioilarren balio kalorikoa oilasko bat baino ia bi aldiz da - 100 g-ko 230 kaloria inguru daude. Pisua irabaztea nahi dutenentzat, hau da gehiegizko pisua, baina pisua galtzen dutenek gosearen gibela jan beharko lukete kaloria balioagatik.

Bigarrenik, indioilar gibelaren onurak bitaminak eta mineralak ditu.

1. Subproduct B12 bitamina-iturri bat da. Hematopoesiaren prozesu garrantzitsua du. Konposatu hori falta ohi da anemia kausa, beraz, gibelaren erabilera gaixotasunaren prebentzio ona izango da.
2. Indioilar gibelean E bitamina oso aberatsa da: zahartze prozesua moteltzen duen antioxidatzaile natural indartsua, zelula birsorkuntza sustatzen du eta ugalketa sistemaren emakumearen parte hartzen du.
3. Indioilar gibeleko beste bat niazina edo azido nikotinikoa dauka. Medikuntzan gaixotasun askoren medikuntza gisa erabiltzen da.
4. Gibelean ere aurkitu da C bitamina , ontzien hormak indartzen dituena eta sistema immunologikoa funtzionamendua normalizatzen du.
5. Gainera, gibeleko indioilarrak A bitamina, ilea, iltzeak eta larruazala osasuntsu egiten ditu, eta ikusmena hobetzen du.
6. Azkenik, indioilarreko gibela oso erabilgarria da tiroideen guruinari esker, selenioaren presentzia dela eta, burdinak xurgatzen du iodoa. Gainera, selenioa gure gorputzeko konposatuen zati da.

Gibeleko indioilar bat erabiltzea aldizka jan ohi dutenek anemia, hipotiroidismoa aurreikusteko aukera gutxiago dute eta beste gorputzeko nahasteak.

Indioilar gibeleko prestazioak eta kalteak

Edozein produktu bezala, intolerantzia indibiduala gibelean gerta daiteke, beraz, lehen aldiz jan behar da arretaz. Ez ahaztu, indioilar baten gibeleko edukia kaloria oso handia dela gantzaren presentzia dela eta, beraz, ezinezkoa da azpiproduktu hau gehiegikeria egitea, pisua galtzeak eta kolesterol altuak dituzten pertsonak.

Beti arretaz hautatu gibela: trinkoa eta leuna izan behar du, egitura uniformea ​​eta ertza zorrotz bat izan behar du, odol-coopterik gabeko odol gorrixka eta usain normal bat.