Elikadura osasungarria izateko joera gero eta handiagoa dauka, arto-porridge zaleen kopurua areagotu egiten da. Hau da, artoaren zerealen propietate erabilgarrien eta bitaminen hornidura ikusgarria errazten baita, baita bere propietate kaltegarriak ere. Horrez gain, arto-porridge ezaugarri bikainak ditu, ondo egosi behar direnean. Proposatutako errezetak emaitza bikainena lortzen lagunduko dizu.
Mingotxategi pikorrikiko gariñena - errezeta
osagaiak:
- arto groats - 80 g;
- esnea - 320 ml;
- ur purifikatua - 320 ml;
- kalabaza - 50-75 g;
- gurina - 35 g;
- azukrea - 25 g;
- gatza - 0,25 koilaratxo koilarakada edo dastatzeko.
prestaketa
Pumpkin polpa txikitutako kubo txikiak eta multikistryulyu pilatuta. Bertan, artilezko groatsekin garbitu aurretik, esnea bota, iragazi ura eta bota gatza eta azukrea ere. Gailuaren estalkia estaltzen dugu, "Milk porridge" funtzioa pantailan hautatu eta platera prestatu ordu erdira. Horren ondoren, Kasha hamar minutu barru hamabost minutuz berotzen dugu "Berogailua" moduan, eta gurina zerbitzatzen dugu.
Haragizko mahats-haragia - errezeta
osagaiak:
- arto croup - 280 g;
- haragia (haragia) - 320 g;
- Tipula - 170 g;
- ur purifikatua - 500 ml;
- landare-olio findua - 40 ml;
- beltza piper berria - zaporea;
- gatza - 0,5 tsp.
- Berde freskoak aurkezteko.
prestaketa
Oliba finduarekin frijitutako kazola sakon batean, lehortu aurretik, lehortu eta xerratan fin-fin finka. Ondoren, gehitu txikitutako txikitutako kubo txikiak eta frijitu batera haragiarekin minutu batzuk gehiago. Orain labaindutako artilezko zurituak bota, ur irakinetan bota, gehitu gatza eta lurrean piper beltza, dastatu, nahastu, estalpearekin tapa batekin estali, gutxienez beroa murriztu eta plater hau prestatu hogei minutuz edo likidoa eta zerealaren leuntasuna lurrundu arte.
Behi garia ematen dugu belar freskoekin haragiarekin.
Mikrouhin-labean errea - errezeta
osagaiak:
- arto croup - 0,5 item;
- esne - 350 ml;
- ura araztua - 350 ml;
- gurina - 35 g;
- azukrea - 15 g;
- gatza - 0,25 tsp.
prestaketa
Uretako argia garbitzen duen mahukarik labean, mikrouhin labean egositzeko egokia den ontzi batean jarri eta ura irakiten aldapatsuak bota. Jarri platerak mikrouhinean eta gehienez 5 minutuz egosten. Garai hartan, behin gernua nahasten dugunean.
Ondoren, esne egosia baratxuriara gehitu, gatza, azukrea eta gurina gehitu, nahastu eta platerak labean itzultzeko. Orain prestatu plater 50% potentzia (350-400 W) hamar minutu inguru, une honetan hainbat aldiz porridge nahastuz.
Prestatzeko prestatzen dugu platera tapa azpian ten minutuz eta zerbitzatzeko.
Delicious arto-porridge ontzi batean lapikoak - errezeta
osagaiak:
Hiru lapikoen kalkulua:
- corn croup - 200 g;
- esnea - 480 ml;
- ur purifikatua - 120 ml;
- gurina - 55 g;
- azukrea - 35 g;
- gatza - 0,5 tsp.
prestaketa
Zereal-zerealak ondo garbitu dira uraren argitasunari eta lapikoak jartzeko. Bakoitzean gurina zati bat jarriko dugu. Esne nahastu urarekin, azukrea eta gatza gehitu eta ondo nahastu kristal guztiak disolbatu arte. Orain, lapurretan, esnearen formularekin osatutako croupa bete. Kasu honetan, zerealaren eta likidoaren ratioa 1: 3 ratioa mantentzen dugu. Oheak tapoiak eta leku batean labean jartzen ditugu 195 gradu hazi aurretik.
Nahi izanez gero, fruta lehorrak edozein sukaldaritza baino lehen edo fruta fresko edo fruitu berrien zatiak gehi ditzakezu zerbitzatu baino lehen.