Zure figura ikusten baduzu, etengabe kaloriak kontatu, baina oraindik maite ero gozoa, modu bat dago! Gozogilezko postre gozoak prestatzeko aukera eskaintzen dizugu, guztiontzat inolako salbuespenik gabe.
Gaztaz egindako postre dietetikoa
osagaiak:
- ura 100 ml;
- gelatina - 20 g;
- krema - 200 ml;
- azukrea - 100 g;
- intxaur xehatua, laranjazko azala eta koko-txip - nahi izanez gero;
- fruta ontzian (marrubiak, mertxikak) - 500 g;
- gaztanbera - 450 g.
prestaketa
Ontziratutako fruituak irabiagailuan jarri eta patatak garbitu itzazu. Ondoren, gehitu xarabe txiki bat hemen eta berriro irabiatzen. Orain cottage gazta, krema eta azukrea nahasten ditugu bereizita. Masa koipean fruitu lehorrak, laranjazko azala eta kokozko txirbilak jarri ditugu. Orain, paketearen jarraibideen arabera, gelatina desegiten dugu eta, ondoren, almibarretan kukulara eta fruitu purera botako dugu. Kremanki hartzen dugu, beheko lehen txerri gazta purea zabaldu dugu, eta ondoren - fruta eta hozkailuan jarri, beraz, dieta "postrea" gozoak postrea. Zerbitzatu aurretik, apaindu fruta fresko edo menda hostoarekin.
Hot dieta postrea
osagaiak:
- banana - 2 pieza;
- mandarina enlatak - 300 g;
- laranja - 2 pieza;
- gantzik gabeko gazta gazta - 200 g;
- kanela - dastatzeko.
prestaketa
Laranjak eta bananak zuritu eta xerra txikitan ebaki. Fruta jarri frijitu sakon batean, gehitu zukua mandarina batetik eta sutan motela jarri. Askotan irakiten jarraituko dugu kanela dastatzeko, ondo nahastu eta sutan mantentzen da zukua egosi arte. Zerbitzatu aurretik, nahastu birjina gazta eta mandarina kontserbak apaindu.
Dieta cupcakes
osagaiak:
- olo malutak - 250 g;
- almendra - 130 g;
- banana - 1 pieza;
- azenarioak - 1 pieza;
- limoi - 1 pieza;
- eztia - 1 koilaratxo;
- soja-esnea; dastatzeko;
- alkatxofak edo mugurdiak - apaintzeko.
prestaketa
Banana zurituta dago, xerratan moztu eta irabiagailuan birrindu eta fruitu lehorrak leuna izan arte. Azenarioak nirea da, lehorrak, garbitu eta findutako grater batean igurtzi. Guztiak ontzi handi batean jarri eta ondo nahastu. Soja-esnea, olo-malutak, eztia eta limoi-zukua osatzeko. Bete forma sukaldaritza prestatutako nahasketarekin eta jarri izozkailuan 2 ordu inguru. Postre dibertigarri bat tea edo kafe beroarekin esnearekin zerbitzatzen dugu, fruta freskoekin janaria apaintzeko.
Postre dietetikoa "Snowball"
osagaiak:
- arrautza zuringoak - 2 pcs;
- azukrea - 1,5 tsp.
- Vanillin - dastatzeko.
Saltsarako:
- Marrubi zukua - 100 ml;
- azukre - pinch;
- almidoia - pinch.
prestaketa
Batean arrautza zuringoak aparta izerditan, azukrea eta vanillina gehitu. Kazola batean ura eta ura irakiten irakiten, koilaratxo txikitutako whipped whites jaregin. Hiru minutu igaro ondoren, "snowballs" atera eta behealdean jarri. Orain saltsa prestatu: freskoa marrubi-zukuan, almidoia eta azukrea pixkanaka gehituko ditugu. Nahasketa irakiten da eta berehala suarengandik kendu. Plater batean, "snowballs" prestatu eta hoztutako marrubi saltsaren gainean bota.
Postreak sagarretik postre errezeta
osagaiak:
- sagarrak - 3 pieza;
- kanela - 1 koilaratxo;
- krema - 200 ml;
- eztia - dastatzeko.
prestaketa
Sagarrak, nireak, lehorrak, kukuluak arretaz kendu eta xerra txikitan moztu. Pour fruta eztia, kanela bota eta labean jarri. 10 minutuz labean egosi, fruta apur bat leundu arte. Platerak hoztu ondoren, jarri ontzi sakon batean, krema harrotua zabaldu, nahastu eta mahaiaren postreak postre bat zerbitzatzeko.