Pisua galtzearen oloa - ez da ohikoena. Pertsona orok gogoratzen du heroiak hazi zirela eta horrelako produktuak erabiltzearen beldur dira pisua galtzeko. Hala eta guztiz ere, gai honi buruzko dietetikoak erabat iritzi desberdinak dira.
Gorputzetarako oloa erabiltzea
Olo aleak funtsezko aminoazidoen eduki handia dute, giza gorputzak ez baitira ekoizten, eta nahitaez kanpotik etorri behar dira, adibidez, lisina eta triptófano. Horrez gain, mineral multzo aberatsa hartzen dute barne: manganesoa, kobrea, fluorra, fosforoa, potasio, zinka, iodo, kobaltoa eta magnesioa. Baina hori ez da guztia: oloek A, C, E bitaminak eta B bitaminak dituzte.
Hala eta guztiz ere, hori guztia propietateak fortifikatzeko bakarrik da eta zaila da pisu galera laguntzeko. Pisua galtzen dutenentzat baliotsuena zuntz beta-glucan disolbagarria da (oloa% 11 ingurukoa da). Osagai hori oloa gorputzaren geziak modu eraginkorrean kentzen laguntzen du, hestearen lana digeritzeko eta harmonizatzeko, mikroflora hobetzeko.
Nola pisu galera oloa prestatu?
Oloa pisua galtzearen bidez metodo asko daude. Gehiegizko pisua kentzeko aukera ematen duten hainbat errezeta ezagun aztertzea:
- Pisua galtzearen oloa Kissel . Errusian, oloa egin zen eta jendea osasungarria eta sendoa izan zen. Hiru litroko ontzi batean, pour 300 g oatmeal, gehitu kefir kopa erdi bat, krema garratza koilarakada bat, ogi trinkoa. Bete dena 1,5 litro urarekin, nahastu eta bateria jarri 2-3 egunez, gaza estaliz. Ondoren, iragazi infusioa, pour kazola batean eta egosi bero ertainarekin. Irakiten duenean, gelatina prest dago. Hartu edalontzi erdi bat behar duzu jan aurretik.
- Oloa pisua galtzea . Arratsaldean, pour 2 cups oats ur litro batekin eta goizean utzi. Goizean, dena jarri kazola batean, irakiten jarri, beroa jaitsi eta 1.5-2 ordu simmer. Behar izanez gero, gehitu ura. Ondoren, iragazi salda, oloa olo eta likidoa nahastu, irakiten berriro eta gainerako 30 minutu beratzen. Ondoren, salda hozkailuan gorde daiteke. Hartu edalontzi erdia jan aurretik.
- Pisua galtzearen oloa infusioa . 2-3 koilarakada koilarakada koilarakada eta eltze koilarakada bat prestatu, ur irakinetan litro erdi bat prestatu eta ordu erdira erdi beroarekin egosi. Salda lortzeko, utzi stand 4 ordu eta tentsio. Kopuru hau nahikoa da edan egun bat edan kopa erdia baino lehen.
- Oloan dieta . 10 eguneko epean bakarrik oatmeal, oatmeal, tea, barazki freskoak eta fruta saltsan jatea onartzen da. Denbora horretan zehar 5 kilo arte bota ditzakezu erraz. Oloek pisua galtzen laguntzen dute gantzaz azukrea eta esne gabe.
Pisu galera oloarekin, errezeta zaharragoak eta lan gutxiagoak erabiliz, posiblea da, aukeratutako edaria hartzearekin batera, zure dietak kaloria edukia murrizten du. Horretarako, zukua, gantz eta frijitu ukatu behar duzu, haragia, hegaztiak eta arraina (aza, brokolia, tomatea eta pepinoak aproposak dira) haragiaren alboetan aukeratzea. Postreak bezala, hobe da marshmallows, jellies eta fruta entsaladetan egon. Horrela, ez duzu pisua galduko, zuk edaten duzun edariaren potentzia mirakulua izan arren, pisua galtzen baduzu oloaren laguntzarekin, etengabe elikatzen edo gaizki jaten baduzu, ezinezkoa da. Bide batez, bonus atsegina da: errezeta horietako bakoitza oloarekin pisu galera dakar, immunitatea indartzen laguntzen du, bizitasun apur bat sortzen du eta, oro har, ongizatea eta umorea hobetzen ditu.