Jende askorentzat, dietak gozoaren erabateko errefusa du. Horrek suminkortasuna, estresa eta errukia sor ditzake kilo gehigarriekin borrokan jarraitzeko. Baina elikagai gozoa ez da gomendagarria pisua galtzeko, dietak eztiak jan ditzakeelako, baita kantitate txikietan ere. Zaporetsua baina, aldi berean, produktu dietetikoak balio energetiko handia du, produktuaren 100 g-k 350 kcal ditu. Eztia ez da soilik gozokiak eta gosea jasateko gogoak aurre egiteko, baina gorputza bitaminak berreskuratzen laguntzen du, eta horrek ez du beti nahikoa dieta-plateren erabilerarekin.
Eztia jan dezaket dieta batean?
Pisua galduz gero eztia ezezagunari buruz hitz egitea komenigarria da, nahiz eta balio energetiko handia izan, dietak eztia oso erabilgarria da arrazoi askorengatik. Metabolismoa handitzeko eta arazoen arloan koipeak hausten laguntzen du. Dieta bat ikustea edari kopuru txikia edateko aukera ematen du. Eztia azukrea baino edan daiteke, baina hobe da 3-5 koilaratxo egunean edan ez izatea. Hurrengo edarira gehitu ahal izango da: ur edalontzi bero batean, eztiaren koilaratxo bat jarri, limoi zati bat eta edaria 15 minutu lehenago jateko. Halaber, gogoratu behar da eztia arriskutsua izan daitekeela ur beroarekin. Edariaren tenperatura 60 gradu baino handiagoa bada, substantzia kaltegarriak eztiaren bidez askatzen dira. Gibelean metatzen dira eta elikadurak pozoitze larria eragin dezakete, eta eztiarekin edari beroak erabili ohi dituzten gaixotasun konplexu eta arriskutsuen garapena laguntzen dute.
Eztia onura eta kaltea
Eztia nerbio sisteman onuragarria da, aldartea hobetzen du eta estresa erresistentzia handitzen du .
Substantzia baliagarrien abantaila izan arren, eztia haurdunaldian kontu handiz erabili behar da, urdaileko azidotasun handiagoa eta gaixoaren traktuko gaixotasunak ere. Ez da gomendagarria, ez dago bi urtetik beherako haurren eztia, erizaintzako amak, diabetesa eta erreakzio alergikoen joera. Bigarren mailako efektuak ekiditeko, ez ezazu egunean 80 gramo ezti baino gehiago jaten.