Pisu galera zehar, emakume gehienek koipe gehiago kentzen saiatzen dira sabelaldea, aldakak eta abarretan, aurpegia ahaztu gabe. Kokotsa bikoitza eta masail handiak sabaia sagging baino askoz ere nabarmenagoa da. Arazo hauetakoren bat kentzeko, pisu galera ariketa bereziak egin behar dituzu.
Aurpegiaren obaloaren aldaketa ez da adinarengatik gertatzen, baizik eta, adibidez, gehiegizko pisua , muskulu-tonu eskasa, estropezioa, gaixotasun batzuk, etab.
Zer egin behar dut pisua galtzeko?
Hainbat aukera daude pisua galtzeko, baina emaitza onak lortzeko, arazo hau modu integral batean hurbildu behar duzu. Pisua galtzeko pertsona batek dieta jarraitu eta ariketa normalean jarraitu behar du. Gainera, masaje eta maskara bereziak aurpegiko egoeran eragiten dute.
Gimnasia pisu galera aurpegia
Emaitza on bat lortzeko, lehen aldiz 2 aldiz egunean ariketak egiteko gomendatzen da. Emaitza nabaritu ondoren, egun bakoitzeko 1 saio kopurua murriztu ahal izango duzu.
- Ariketa 1. zenbakia. Beharrezkoa da zure ahoa ireki eta zure ezpainak ahalik eta gehien marraztea. Orain, zure eskuekin, mugimendu zirraragarri bat egin. Igogailuak altxatu, masaje jarraituz. Arintzeko sentsazio arina sentitzen duzunean, ariketa gelditu egin behar da.
- 2. Ariketa. Estutu hortzak eta muskuluak estutu. Zure lana zure beheko ezpaina ahalik eta txikiena izatea da. Ariketaren iraupena minutu erdi da.
- Ariketa 3. zenbakia. Ireki ahoa ahalik eta gehien, eta ezpainak "O" letraren bidez zabaldu. Zure mihia makila gainean uzteko eta zirkulazio mugimenduak egin behar dituzu zure mihia hartu gabe. Ondoren, errepikatu ariketa beste masaila batean.
- 4. Ariketa. Egin mugimendu zirkularrak zure buruarekin, lehen erlojuaren norantzan, eta gero kontra. 5 aldiz guztira.
Aurpegiaren pisua galtzen den bitartean, bigarren kokotsa kentzeko eta aurpegiaren obalo hobetzeko lagunduko dizu.