Pertsona orok daki nola erabilgarria eta garrantzitsua da gure gorputza oatmeal. Porridge-ek egunetik hasiko da. Fruitu lehorrak, fruitu lehorrak, fruitu lehorrak gehitu ditzakezu. Oso zaporetsua bihurtzen da. Baina, batzuetan, plater zoragarri bat batzuetan aspergarria izan daiteke. Kasu honetan, oatmeal krepe ohiko oatmeal alternatiba bikaina bihurtzen da. Beraz, dena erabilgarria da, baina zaporea berria da! Nola krepe egosi oatmeal batetik, esango dizugu orain.
Oatmealen burruntziak
osagaiak:
- Kefir - 100 ml;
- olo malutak - 200 g;
- azukrea - 100 g;
- hauts gozogintza - 5 g;
- arrautzak - 2 pieza;
- irina - 4 tbsp. koilarak;
- frijitzeko olioa.
prestaketa
Mahaspasak ontzi batean isurtzen dira, ura irakiten eta ordubete igarotzen dute. Denbora horretan, ondo igeri egingo dute. Eta gehiegizko fluidoa geratzen bada, orduan batzea. Irina, arrautzak, gozogintza, azukrea gehitu eta kefir bota oatmealera. Orea oratu egiten dugu, krema garratz gordinaren antzekoa izan dadin eta zartagin batean koilara batekin zabaldu. Olio gainean frijitu alde batetik bestera, eta gero krepeak marroiak eginez gero, biratu eta frijitu gehiago. Horiek zerbitzatzeko dezakezu jam edo eztia.
Olo malutak dituzten fritoak - errezeta
osagaiak:
- oatmeal malutak - 2 cups;
- arrautzak - 2 pieza;
- esne - 2/3 kopa;
- banana - 1 pieza;
- pear - 1 pieza;
- eztia naturala - 1 tbsp. koilara;
- oliba olioa - 30 ml.
prestaketa
Olo malutak eta fruta, diced, irabiagailuan jarri, nahasketa esnea bota, gehitu oliba olioa, arrautzak, eztia eta whisk. 15 minutu inguru iraungo duen proba apur bat lodiagoa izango da eta jadanik krepeak frijitu ditzakezu. Oreinari gehitutako olioa nahikoa izango da, batez ere frijitzeko makina bat erabiltzen ez baduzu. Horrelako fritoak jan ditzakezu oatmealekin - krema garbia, eztia, marmelada edo marmelada.
Ogi saltsa jogurtekin
osagaiak:
- oatmeal - 110 g;
- kefir - 200 ml;
- sagarrak - 1 pieza;
- azukrea - 50 g;
- landare olioa.
prestaketa
Oatmeal malutak bota kefirrekin, gutxienez ordubetez prestatu. Eta krepe prestatzea goizez planifikatzen bada, arratsaldean oatmeal prestatzeko segurua da. Ondoren, gehitu azukrea eta nahastu. Sagarra zuritu eta zuritu egiten da. Prestatutako fruta ehotzeko, hobe da hori egiteko grater handi batekin. Gehitu birrindua sagarrarekin eta nahastu ondo. Olioz frijitu zartagin batean, berotu eta ore bat zabaldu koilara zirkuluetan. Fry oatmealarekin sagarretan 3 minututan alde bakoitzean eta krema garratz egina.
Olo malutak dituzten fritoak
osagaiak:
- Berehalako oatmeal malutak - 100 g;
- azukrea - 4 tbsp. koilarak;
- irina - 3 tbsp. koilarak;
- mahaspasekin - 100 g;
- sagar - 1 pieza;
- frijitzeko olioa.
prestaketa
Pastak 20 minutuz ura irakiten garbitzeko eta pour pour. Oat malutak ur irakinetan 200 ml ere bota eta 15 minutu utzi. Sagarra eta hiru grater txikia garbitzen ditugu. Nahastu prestatutako osagaiak, gehitu azukrea, irina eta ondo nahastu. Kendu koilarakada zartagin batean zartaginean eta frijitu krepeak bi aldeetatik urrezko lurrazal batera. Eta hobe da haiekin zerbitzatzea eztiarekin, mermelada, tea edo compotearekin.
Oatmeal-xerra - errezeta
osagaiak:
- olo malutak - 0,5 betaurrekoak;
- ur irakinetan - 1 beira;
- legamia lehorra - 1 koilaratxo;
- azukrea - 3,5 tbsp. koilarak;
- ur epela - 30 ml;
- Oatmeal irina - 2 tbsp. koilarak;
- gari irina - 120 g;
- landare-olioa - 10 ml.
prestaketa
Olo arrautza behar dugu olatuak. Horretarako, ura irakiten utzi eta 15 minutuz utzi. Azukrerik gabeko 1 litroko piperarekin ur epeletan gehitutako legamia eta ordubeteko laurden bat utzi aparra forma arte. Ontzi batean, oloaren puztuta nahastu, gainerako azukrea, irina, legamia eta ondorioz masa frijitu pancake urrezko arte.