Oatmealen onurak guztiek ezagutzen dituzte agian. Itxurazko gorputzak garbitzen ditu primeran, antioxidatzaile bikainekoa da eta gorputza energia ere betetzen du. Baina zereal horren ohiko porridgeaz gain, musu oso erabilgarria erabil dezakezu. Umetokian sartzen du primeran, eta, beraz, beharrezkoa da tratamendu gastrointestinalarekin arazoak dituzten pertsonentzat. Errezetak oatmeal musu nola egin, behean zain.
Oatmealetik Kissel - errezeta
osagaiak:
- ur irakinetan - 3 betaurreko;
- olo malutak - 200 g.
prestaketa
Olozko malutak ura irakiten dugu eta ordu laurden bat utziko dugu. Puztuta daudenean, garbitu olioarekin esmaltezko olioz eta lekuz. Gehitu 3 ur epeleko betaurreko gehiago, masa sute txiki bat jarri eta nahasketa irakiten arte. Ez ahaztu jelea irabiatu.
Oatmeal - errezeta
osagaiak:
- oatmeal malutak - 300 g;
- ur epela da - 500 ml;
- ogi beltzaren azala - 30 g.
prestaketa
Oatmealra ur epeletan bota dugu, ogi beltzaren azala gehitu eta egun epel batean 2 egunetan jarri. Aldian behin, masa nahastu beharra dago, masa ez dela gehiegi ibiltzea. Amaitutako nahasketak garratz samarra izan behar du. Ondoren, likidoa xukatu egiten da, zertxobait gazi, egosia, eta dena - plater prest dago.
Kefir-ko olo gelatina sinplea - errezeta
osagaiak:
- orea birrindua - 200 g;
- oatmeal malutak - 100 g;
- gantz gutxiko kefir freskoa - 200 g.
prestaketa
Olo malutak eta oloa xehatuta kristalezko ontzi batean jartzen dira, kefir-ekin bota eta ondo nahastu eta 24 ordu inguru leku atseginean utzi. Ondoren iragazi, alea bota egiten da eta gainerako likido 1,5 litro ur garbia eta egosia isurtzen da.
Oat ozpina ura - errezeta
osagaiak:
- ura - 2,5 litro;
- olo malutak - 500 g;
- eztia
prestaketa
Olo malutak jar handi batean isurtzen dira. Bertan tenperaturako tenperaturan ureztatzen dugu, estalki batekin estali eta leku ilun batean jarri 2 egunetarako. Horren ondoren, emaitza masaren bahe baten bidez iragazten da, malutak koilara batekin xehatu ahal izateko, likidoak hobeto uzten du. Egosi gelatina, etengabe nahastuz, zartaginean beheko sedimentuak ez baitu erre. Sua kendu eta berehala garbitu ondoren. Edari freskagarrietan dastatzeko, eztira gehitzeko aukera dago. Era berean, nahi izanez gero, pre-lurrunetan eta xerratan fruta lehorrak gehitu ditzakezu.
Olo gelatina esnea - errezeta
osagaiak:
- behi-esnea - 400 ml;
- azukrea - 2 tbsp. koilarak;
- Berehalako oatmeal malutak - 100 g;
- almidoia - 25 g;
- vanillin.
prestaketa
Ontzi sakon batean, pour oatmeal, esnea epeletan bota eta 20 minutu utzi olatuak. Ondoren, kazolaren gainetik, 2 geruzatan gasez betea dago. Azal ezazu esnea oloarekin. Ertzaren amaieran, oatmealarekin estekatzen dugu gainerako likidotik eta alde batera utzi. Hortik aurrera, gazi-gozoa prestatu dezakezu. Orain, likido osoaren bolumenetik, 100 ml inguru bota genituen eta almidoia desegiten dugu bertan. Mugitu masa egoera homogeneo batera. Pour esnea gainerako esnearekin, azukrea sartu, gehitu bainillina eta irakiten ondoren, almidoi diluituaren ordez, etengabe nahastuz, lata ez dadin. Berriz ere, nahasketa irakiten duzu eta gutxienez suaren gutxitzea. Gauza bera gertatzen da, egosi arte musu bat egosi arte. Ondoren, hozten dugu, bota ontzi edo edalontzietan.
Oatmeal - errezeta sinplea
osagaiak:
- olo malutak - 200 g;
- ura - 1 litro.
prestaketa
Olo malutak urarekin betetzen dira. Kazola jarri sukaldean eta 35 minutu inguru egosi, iragazi eta gainerako malutak bahe txiki baten bidez garbitu. Salda masa masailarekin nahasten da, berriro irakiten eta podsalivaem pixka bat ekarri.