Edoskitze amak bi lan egiten jarraitzen du. Ama haurtxoen elikagaiekin partekatzen da, baita gorputzera sartzen diren bitaminak eta mineralak ere. Oso garrantzitsua da kaltzioaren ingesta nahikoa hartzea edoskitzeko zehar.
Kaltzioa gure ehun gogorretan oinarritzen da. Era berean, odol clotter prozesuan parte hartzen du, itsasontzien indarra arduratzen da eta beste hainbat funtzio betetzen ditu. Denok dakigu zenbat kaltzio behar den umeentzat , baina ama bezain garrantzitsua da .
Kaltzioa ez da gorputzean ezaugarritzen eta ez bakarrik sintoma desberdinetan ager daiteke:
- mina joint aching;
- hauskorra iltzeak;
- ahula ahula ilea;
- larruazalean larruazala;
- hortzak apurtu;
- azala zahartze azkarra, eta askoz gehiago.
Batez ere, emakume haurdun baten gorputzean kaltzioaren beharra eta, gainera, haurdunaldian zehar handitzen da. Erizaintzako amaren eguneko kaltzioaren ingurua 1500 mg ingurukoa da, helduarentzako ohiko dosia 1000 mg ingurukoa da.
Azken finean, elikadura-aldi osoa, nire amak haurtxoarekin kaltzioa partekatzen du. Elikadura baten gorputzean kaltzio nahikoa ez izatea, honako konplikazioak sor daitezke:
- rickets;
- geroago teething;
- gorputz zurrunak;
- hortzetako caries goiztiarrak eta beste batzuk.
Oro har, uste da kaltzioaren produktuen aberatsenak esneak eta esne-gazi-esneak direla. Hala ere, esnea eta gantz-zurituek kaltzioaren xurgapena eragiten duten koipeak dituzte. Beraz, adibidez, cottage gazta egitean, kaltzio gehienak serumean geratzen dira.
Halaber, kaltzioaren xurgapena gure gorputzean eragiten duten produktuak ere badaude. Honako hauek dira: sorrel, zerealak eta espinakak. Era berean, gorputzetik koipeztatzeko kafea tea eta kafea bezalakoak dira. Hala eta guztiz ere, kaltzio nahikoa ez duten pertsonen zerrendan lehenengoa erretzaile bizkorra da. Hori dela eta, edoskitzeetan zehar, emakumek produktu horiek, edariak eta, bereziki, zigarroak kontuan hartu behar dituzte arretaz.
Kaloria gehienetan sasoian bezalako elikagaietan , hala ere, sesamo ere alergeno sendoa da, beraz, haurtzaroan kontutan hartu behar da. Kalabaza asko aza zuria dauka, brokolia, gazta gogorra eta urtu, sardina eta ganba.
Erizaintzako kaltzioetarako prestakinak hiru taldetan banatzen dira:
- monopreparations, bakarrik eduki kaltzio gatzak (adibidez: kaltzio gluconate pilulak -
edoskitzea erabil dezakezu); - Prestazio konbinatuak, D bitamina eta bestelako mineralak kaltzioan (adibidez: kaltzio D3-ni-comed) gehituta, haurdunaldian oso ona izan da;
- multivitaminak, besteak beste, kaltzioa.
Edoskitzea zehar kaltziozko prestakinak hartzea gomendatzen da medikuaren preskripzioen arabera, kaltzioaren gehiegizko ondorio negatiboak dituelako. Horrez gain, tabako kaltzioaren eta edoskitzearen arabera hartutako contraindications daude, adibidez, giltzurrunetako porrot edo urolitisa.