Te kaloria edukia

Forma jarraitzen duten pertsonentzat, kaloria edukiak eta elikagai eta edarien konposizioa oso garrantzitsua da. Produktuen konposizioari eta energiaren balioari buruzko informazioa oso ona da, baina kaloria edariak kalkulatzeko nahiko zaila izan daiteke. Adibidez, tea-kalorearen balioa kalkulatzeko, kontuan hartu behar duzu tea-hosto mota eta edariaren osagarriek.

Te edukien kalorikoa osagarri ezagunekin

Tea edari zabala da, maiz maite eta erabilgarria, erabilera moderatua eta egokia erabiliz. Lehenik eta behin, jakin behar duzu tea kalorizkoak edoskitzea eta edulkorik gabe egotea.

Te mota guztiek balio energetiko jakin bat dute, belar eta lore edarien popularrak barne. Tearen kalitatearen batez besteko edukiera 3-5 kcal da; hosto beltzek tea berdea baino indize txikiagoa dute. Hala eta guztiz ere, te berdeko barietateen onurak askoz ere handiagoak dira, bere propietateei esker, egarria erretzeko, gorputzari tonua emateko eta toxinak eta erradikal askeak ezabatzeko asmoz.

Esnearekin tea edaten dutenentzat, garrantzitsua da edari honen edukia kalorikoa handitzen dela gehigarri espezifikoaren arabera. Erregulazio erregularreko esnek 30 kcal-ko edariaren energia-balioa handituko du, azukre koilaratxo bat gehitzen baduzu, beste 30 kcal gehituko zaizkio. Guztira, 100 mg tea 3 tbsp. esne koilarak eta azukre koilarakada 65 kcal kaloria edukiko dute.

Tea gehigarri gogokoenetako bat limoi da , edariaren kaloria edukiak ez baitu nabarmen eraginik. Energia balioa kalkulatzean, tea eta azukre erantsiaren energia-balioa soilik hartuko dira kontuan.