Pikuak oso erabilgarria, zaporetsua eta garrantzitsuena, hegoaldeko fruta merkean. Bai haurrak zein helduak ere maite ditu, eta dietak produktu hori produktu moderno batetan nahitaez presente egon behar dutenen artean sailkatzen dute. Kontserbatu daitezke bai freskoa eta lehorra, labean, konpotak, pastelak, jam, etab. Pikondoak ohiko egoeran denbora luzean gordetzen ez direnez geroztik, fruitu lehor gisa lehortu eta jan ohi da. Elikadura adituek diotenez, modu honetan, fruta oso erabilgarria da. Piku lehorren eduki kalorikoa zertxobait handiagoa bada ere, substantzia baliotsuen edukia ia produktu freskoan gertatzen da.
Zenbat kaloria dago pikillo fideoak?
Fruitu horren balio energetikoa nagusiki karbohidratoak dauzka, batez ere, baizik eta beste baldintza batzuk daude. Gehiago gozoa, horrek esan nahi du fruta aberatsagoak, klima beroago batean esanda, kaloria gehiago izango dela. Horrez gain, konposizioko azukre kopuru desberdinetako gozokiak eta gozokiak daude. Piku lehorren eduki kalorikoa, beraz, barietate desberdinetako fruituetatik lortzen da. Batez bestekoaren inguruan hitz egiten badugu, orduan 100 gramoko fruitu lehorrak 65 gramo karbohidrato konposatu eta gutxi gorabehera 2 g gantz baino gehiago izango ditu, hau da, ia 2/3 fruta osoaren bolumena. Horregatik, kaloria pikuak lehorrak asko edukitzen dituzte - 220 kcal per 100 gramo eta gehiegizko adatsak, esate baterako, fruitu lehorrak edo lerdena, gehiegizko pisua pairatzen ez dutenak, ez dute merezi. Osasun ona izango da egunean lau edo bost pieza jateko. Eduki kalorikoa 1 pc. pikondoak 10-15 kcal ingurukoak izango dira, beraz, egunero piku txarrak ez ditu minik egiten.