Lehenik eta behin, emakumearen emankortasuna zein den jakingo dugu. Emakumea haur bat ulertzeko gaitasuna da. Adierazle hori zalantzan jarri ahal izateko, posible da 35 urtetik gorako urteak babesik gabeko sexu erregularra sei hilabetetik bi urte bitartean ezingo haurdun geratu.
Zeintzuk dira emakumeen ugalkortasunaren arazoak?
Ugalkortasun baxua hainbat osasun arazoengatik sor daiteke: tubo faltsutuak estutzea, organo pikorreko hanturazko gaixotasunak eragindakoak eta emakumezkoen organo genitaletako infekzioak, umetokian eta ovulazioan eragina duten gaixotasunak, endometriosia.
Adinaren arabera jokatzen da rol garrantzitsua. "Izerditzea" haurdunaldia atzeratzea ezinezkoa izan daiteke ugalkortasunaren urraketekiko haurdun geratzea.
Nola ugaltzea hobetzeko?
Ugaltasun epea luzatzeko, bide batez, emakumezkoen ugalkortasunari dagokionez, gizonezkoen emankortasuna ere ez da aplikatzen, bizimodu osasungarria behar du. Zer esan nahi du horrek:
- Zure pisua jarraitzea - Gehiegizko pisuak nabarmen eragin dezake hormonen ekoizpena eta ovulation normala inhibitzea.
- genitourinary sistemaren osasuna kontrolatzeko - hanturazko prozesuak eta gaixotasun infekziosoak ez hasteko. ETSek antzutasun femenino eta gizonezkoen kausa nagusietako bat dira, beraz, beti erabili behar dituzu hesiaren kontrako erreakzioak, kontuz ibili sexu bazkide aukeratzerakoan;
- aldizka azterketa medikoak egiten dituzte. Emankortasun normalerako arriskutsuak diren gaixotasunak antzematen eta sendatzen laguntzen dute denboran;
- elikagai osasuntsuak jan - bitaminak eta aztarnak beharrezkoak diren eguneroko ingestak haurraren osasunaren kontzepzioaren eta portaeraren probabilitatea areagotzen du;
- estresa kudeatzeko ikastea - egiaztatzen da estresak gorputzaren gaitasuna ulertzea murrizten duela. Haur bat ulertzeko asmotan, egoera estresagarri guztiak minimizatu eta erlaxazio-teknikak landu behar dituzu;
- bizimodu osasuntsua eramateko - kaltegarria kentzeko
ohiturak (erretzea, edateko alkoholak eta drogak), eta kafeina-kontsumoa murrizteko; - gehiegizko jarduera fisikoa mugatzeko: karga oso aktiboak emakumezko emankortasuna kaltetu dezakete, progesterona ekoizteko eta ovulation saihesteko murrizten dute;
- toxinak esposizio saihesteko - hainbat kutsatzaile eta konposatu kimikoek ugalkortasun okerra eragiten dute. Lanbide batzuetako langileek (ile-apaindegiak, nekazaritza-langileak) hilekoaren zikloa kezkatu dezakete.