Agortzea pertsonaren baldintza oso arriskutsua da, atsedenaldi luze luzea izanik. Lan gehiegizko lana ohikoena da, bizimodu modernoak etengabeko tentsioa mantentzen duelako, eta lan egiteko eta atzera egiteko modu batzuetan oztopo multzo bat dirudi. Eta zure bizitza kalitatea hobetzeko ahaleginak egiten jarraitzen baduzu, arazoari aurre egin behar zaio.
Nola nekeak saihestu eta zein dira bere arrazoiak?
Gehiegikeria, oro har, narritadura, emozionala suntsitzea eta indiferentziarekin lotuta dago. Nekeen seinaleak oso zaila da. Pertsona batek ahulak, nekatuak eta loak sentitzen ditu. Gorputzaren agortzea dago. Overwork ere buruko minak, migrainak, nerbio-teknika batera daude. Egunaren amaieran agertzen den nekea izan arren, pertsona batek lo arazoak izan ditzake, insomnioa jasaten du. Kasu horretan, belar-teak (belar valeriarekin egindako bilduma sedanteak), belar-tinctures (esate baterako, peony tincture) edo ardo onduaren edalontzi bat edan aurretik konponbide eraginkorra dira.
Nekearen sintomak erreakzio txikiagoan adierazten dira, begi aurpegieraren garbitasuna, aurpegiko kolorea eta hantura, zorabioak eta goragaleak, gorakoa, gaitz eta mesfidantza gorputzean zehar.
Gorputzaren seinaleak alde batera utzita, erritmo berean jarraitzea, atsedena uztea eta zure gaitasunekin lan egiteko larritasunik ez izatea, nekea kronikoa izateko arriskua duzu. Neke kronikoaren sindromea gaixotasun larria da, gorputz hanturazko prozesuak eragiten dituena, buruko nahaste larriak eragiten dituena eta tratamendu egokia behar du.
Metodo onena prebentzioa da
Agortu da nerbio-matxurak, eta, aldi berean, maiteak dituzten harremanak eragin negatiboak dituzte. Ez da umore hobea mantentzen, nekeak eragindakoa, etengabe "antzeztea" inguruko jendea, nahia bakarrik egotea, inork ez duela molestatzen, hori guztia maitemindua da. Hori dela eta, harremana harmonia mantendu nahi baduzu eta nekea kronikoa izateko bahitura bihurtu nahi ez baduzu, overwork saihesteko metodoak ezagutu behar dituzu.
Hasi zure bizitza aztertuz. Ebaluatu zure jarduerak, zenbat lan zure ezagutza, gaitasunak eta zure potentzialari dagozkion. Hazkunde aukera, bai profesional eta espirituala duzu? Zure lana azokan jasotzen duzun saria da? Zerbait egokitzen ez bazaizu, agian zerbait aldatzeko ordua da? Behar bezala zure denbora bota. Antolatu zure lana egun egokian. Eskatu lanpostuan, ahalik eta erosoena eta eraginkorra izan dadin. Antolatu egunero. Ez ahaztu lanaren eta aisialdiaren arteko oreka mantentzeko eta mantentzeko.
Ohitura txarrak uko egitean. Erabili kafeina gutxiago (ordezkatu txitxarroarekin), alkoholarekin eta saiatu erretzeari uzteko. Bizimodu aktibo bat burutu. Hasi saioa gimnasioan eta gutxienez astean behin bisitatu. Ez bakarrik itxura handia izango duzu, askoz hobeto sentituko zara, bizitasuna eta arintasuna sentitzen gorputz osoan. Eta gorputz osasuntsuan, nola
Pamper zure gorputza bitaminak. Elikagaiarekin, gorputz normalaren funtzionamendurako beharrezkoak diren nutriente guztiak ez ditugu lortzen. Bitaminak etengabe hartu behar dira, gehiegizko lanaz gain. B taldearen bitaminak hobetzen memoria, arreta kontzentrazioa, pentsamendu aktiboa sustatzea. Aukeratu nutriente naturalak, belar sendagarriak, frutak eta barazkiak. Gaur egungo bitaminak dira geles esekiak. Azkar digesten dira eta emaitzaren% 100 ematen dute.
Ez izan gaixo eta osasuntsu egon!