Edonork mina bizkortu dezake bizirik gutxienez behin. Arrazoiak ezarri daitezke: muskuluen tartekaritzapean, bihotzekoak. Eta faktore ez-medikuak kontuan hartzen badituzu, esate baterako zapatak desegokiak edo ohe bigunak, are zailagoa da ulertzea. Esan zergatik bizkarra askotan zauritzen eta nola konpontzen den.
Zergatik atzeraka scapula batean minduta?
Zergatik atzeraka scapula area zauritzen jakin nahi duzu? Kalkulatu zenbat denbora gastatzen duzun, tableta, telefonoa eta ordenagailu eramangarria begiratuz. Gehienetan, atzealdeko atal honen mina gorputzaren eta lepoaren kontrako joerarekin lotuta dago. Hona hemen faktore eragile nagusiak:
- irakurketa posizio deserosoa;
- bizkarrean baxera duen laneko aulkia;
- Monitorea oso baxua da;
- lan sedentarioa (bizkarrean nekatuta dauden muskuluak).
Gutxienez zerrendatutako elementuetako bat zuretzat egokia bada, bizkarreko mina kentzeko erraza izango da. Nahasmenduak ezabatu eta zure ohiturak berriro berrikusi beharko zenituzke. Gutxienez ordu bat gutxienez korridorean ibiltzeko eta poliki-poliki ibiltzea, 2-3 minutuz, buruaren inguruko txandaka egin eta sorbalden mugimendu zirkularrak, nekea eta mina ez dira geratzen. Gorputza oso azkar berreskuratzen ari da!
Ez ahaztu batzuetan bizkarreko mina barneko gaixotasunak eragiten duela. Sorbalda sorbalden artean gehienetan gaixotasun hauek sentitu ohi dira:
- angina eta beste bihotzeko arazoak;
- bizkarrezur bizarginaren osteokondrosia;
- disko intervertebraleko hernia;
- Nerbio pitzadura (besoetan eta sorbaldan eman daiteke);
- konpresio haustura .
Batez ere, maiz gertatzen diren gaixotasunak garatzen dira ohituta daudenean, ez dute postura jarraitzen, gehiegizko pisua pairatzen dute, kirolak alde batera utzita.
Zergatik atzera egiten du loaren ondoren?
Arrazoia zergatik bizkarra goizean murgildu eta zergatik bizkarrean gauean mingarria dago lotuta. Bi kasuetan, lo egiteko leku lasai bat dago, koltxoi biguna, bizkarrezurra estresa areagotu egiten da egunean zehar. Baina maizago, mina faktore askok eragiten dute. Egunez zure oinak igaro badituzu, pisutasuna edo kirola gainditu baduzu, gauean, bizkarrezurra ondo merezitako atsedena eman behar duzu. Hau posible da baldintza erosoetan bakarrik - koltxoi zurrun eta ortopedikoan, gorputzaren pisuaren azpian ez dela sartzen. Bestela, atzealdeko muskuluen karga lo osoan zehar egingo da eta muskuluak estutuak bizkarrezurra estutu eta aurreko paragrafoan zerrendatzen diren gaixotasun asko eragiten ditu.
Era berean, antzeko bizkarreko mina eragin dezake orpo altuko oinetakoekin, edo txaplina xume batekin eta sorbaldan poltsak eramateko. Horrek ere azaltzen du zergatik bizkarra denbora luzez irauten duen bitartean. Aukera desegokia aukeratzen baduzu edo oinetakoak gaizki jaso badituzu. Posizio zutik, bizkarrezurraren karga askoz eserita dagoenean baino askoz txikiagoa da. % 60 inguru. Hori dela eta, mina gerta daiteke zerbait gaizki gertatu den kasuetan, adibidez, grabitate-zentroa aldatu egin da. Haurdunaldian gertatzen da, gorputz gehiegizko pisuarekin eta zorioneko bularreko jabearen jabea denak.
Azken kasu horretan, handitu egin da
Atzeko mina desatsegina ekiditeko, nahikoa erraza da. Lehendabiziko sintomak aldatzea pose, apur bat, luzatu. Horrela, odol-zirkulazioa berreskuratuko duzu eta gorputz guztia beste guztia egingo du. Jakina, gaixotasun larria ez bada.