Hollywoodeko izarrak harmonia kanon guztiei dagokienez, sartu inplanteak masailetan, ohiko neskatxek zoriontasun gehiegizkoa eta aurpegiko larruazalpeko koipeak dira. Zure aurpegia oso ondo dagoela uste baduzu, metodo konplexuak lagunduko dizute.
Non sortzen dira aurpegiko azala azpian gantz?
Fat ehun larruazala azpitik banatzen da, predisposizio genetikoan oinarrituta. Aurpegi osoa edo urdaileko tolestu - zentzumen fisikoan gantz berdina da, desnutrizioa eta bizimodu sedentarioaren arabera metatua. Aurpegian berreskuratu baduzu, pisu galeraren metodo orokorrak erabili behar dituzu, tokiko gantz erretzea ezinezkoa baita.
Nola gantz kendu aurpegitik?
Aurpegiko larruazaleko gantzaren aurkako lehen bideak dieta zuzentzea da. Ezin duzu bigarren kokotsa gainditu, gehiegi puztuta masailak eta aurpegi obalatua dieta osasuntsura aldatzerik gabe. Bere printzipioak sinpleak dira:
- Jan elikagai naturalak bakarrik jan: haragia, hegaztiak, arrainak, arrautzak, barazkiak eta frutak , esnekiak eta zerealak.
- Ezeztatu gozokiak eta gozogintza produktuak, hau da, irudiaren etsai nagusia eta obalatua aurpegi atsegina.
- Ez jan janari koipetsuak eta frijituak (batez ere, animalia gantzak - koipeak, gantzak, gaztak eta gurina).
- Ogia, pasta eta gozogintza irina egiteko ohiturak mugatzea. Ogia eguneko ogi xerra bakarra baino ez da onartzen.
Printzipio horiek nola elikatzen diren, zure aurpegia modu atseginean itzuliko da eta gehiegizko koipeak kentzeko.
Aurpegi oval ederrako laguntzaile laguntzaile batek ahalegin fisikoa izango du gorputzek gantz gehiago erretzen laguntzen diena, horregatik, normalean, lerdena izango da. Gutxienez 2-3 ordu astean egitea gomendatzen da, ariketa aerobikoa egokia den bitartean - exekutatzen, lekuz aldatzen, bizikleta eta antzekoak.