Nola azkar pisatzen dute Urteberriko jaiegunen ondoren?

Urte berria herrialde askotan zain dago eta horretarako arreta handiz prestatzen da mahaian hainbat plater eta edari alkoholdunak jartzeko. Hala eta guztiz ere, libazio ugariak, janari mota guztiak jaten dituzten gehiegizko gehiegikeriak txandakatuz, ez du gogoan irudiaren gainean eta gaur ispiluan kontrakoa ez da neska argala, baina dama gazte bat da. Zer egin eta New Year jaiegunen ondoren pisua azkar galtzen baduzu, artikulu honetan azalduko da.

Larrialdi neurriak

Jakina, nutrizio arrazionalaren printzipioetara itzultzea beharrezkoa izango da, baina ez da orain, eta pixka bat geroago, bere parametro zaharrak berreskuratzeko. Lana urtebeteko jaiegunen ondoren pisua azkar galtzen ari denez gero, zure dietak kaloria edukia nabarmen murriztu beharra dauka eta deskargatzeko egunen bidez baino hobeto ezin daiteke lortu.

Deskargatzeko egun ezagunenak:

1. Kefirren gainean . Wakefulness osoan zehar,% 1 gantz eduki kefir bakarrik edan daiteke bolumen mugagabean. Nahi izanez gero, pepinoak eta berdeak erabil ditzakezu, bi osagai eta berde freskoetan oinarritutako koktelak prestatu;
2. Sagarrak gainean . Printzipioz, ia edozein fruta jan dezakezu, baina pisu galera duten sagarrak hobeak dira, burdinazko aberatsak direlako, eta horrek esan nahi du ez dutela ongizatea egun horretan larriagotu eta gastrointestinaren traktuko lana estimulatzen;
3. Buckwheat On . Printzipioz, arroza, oatmeal, garia, garagarra har dezakezu. Hoztu arratsaldean ur irakinetan, eta goizean gatz eta azukre kopuru mugagabea dago, belar-zukuarekin edo jogurt berdinarekin garbitu.

dietak

Urteberriko jaiegunen ondoren pisua galtzen jakin nahi dutenek, dieta bereziak bilatzen dituzte. Gehienetan, hauek dira mono-dietak , eta horrek produktu bakar bat bakarrik erabiltzea suposatzen du eta gorputzari eragiten dion erasotzailea. Horregatik, Urteberriko libazioen ondoren pisua galtzen joan nahi dutenek ez dute haragirik, arrainarik eta zerealik uzten, baina goizean kontsumitzen dute eta esne gordinak, barazkiak eta fruituak bigarrenean. "Ez" esan nahi alkoholaz, gozogintzaz, gozogintzaz, gantzez, minduz, saltsez eta frijituta.

Urteberriko jaiegunetan pisua galtzen ez den bitartean, ez du funtzionatuko, noski, aldi berean nahi duzun eta ez zure osasuna kaltetu. Ezin dira deskargatzeko egunak deskargatu, eta astean 2 aldiz aplikatu, eta bestela, goiko proposamenaren arabera. Eta ez ahaztu kirolari horren zeregina zaila dela.