Gibela askotan plater gozoak eta osasungarriak dira. Errusian, txerriki edo behi gibelagoa sukaldaritzan erabiltzen da askotan, baina beste herrialde batzuetan sarritan muturreko gibelarekin errezeta egiteko aukera dago. Produktu honetatik datozen beste herrialdeetako platerak etxeko sukaldaritzan agertu ziren, eta ez da harritzekoa, belar gibeleko janari onurak oso onak direlako, eta janari horien kaltea ez da izango. Horregatik, produktu honen errezeta berrien menpe egoteko, zeure burua eta zure maiteak plater nutritibo eta gozoak jan ditzakezu.
Zer da arkume-gibela erabilgarria?
Produktu honen konposizioari buruz hitz egiteaz gain, kaloria gutxi duen kaltzioari dagokionez, 101 kcal besterik ez da. Horregatik, gibelaren kontsumoa ere gomendatzen da dieta jarraitzen dutenentzat ere. Bai, eta proteina-eduki handiak, eta koipe kopuru txikia erabilgarria izango da pisua galtzera edo kiroletan parte hartzen dutenentzat. Baina hori ez da mutton gibelaren onurarik.
Heparina substantzia da, gizonak behar dituen produktuak ere baditu. Behe-hemoglobina elikagaietan arkume-gibela elikatzeko adierazleetako bat da. Edozein medikuk berretsi dezake. Hori dela eta, produktu honen platerak gomendatzen dira haurren eta nerabeen artean elikadura sisteman.
Gibeleko gibelaren propietate erabilgarriak B1 eta B2 bitaminak eduki handia izan dezakete. Gorputzeko funtzionamendu normalerako pertsona ere beharrezkoak dira.
Plater gozoak figura eta osasuna kaltetu gabe
Liburu gibel bat erostean, kontuan hartu behar duzu arreta apaleko bizitza. Ezinezkoa da produktu hau izozkailuan denbora luzean gordetzea, propietate erabilgarriak galduko ditu.
Bigarren neurriak dieta jarraitzen dutenentzat da. Beharrezkoa da ez bakarrik gibelaren kaloriaren edukiari dagokionez, baita beste osagai batzuen elikadura-balioaren gainean ere, bestela platera ez da dieta.