Gehien emakumeak gutxienez behin bizi ziren pepino batean eserita, edo kefir dieta onean, gure produktuak arruntak eta eskuragarriak izan ohi dira, eta dietaren ospea dute. Egia esan, pisu galera duten pepinoekin jogurtak pisu galera dakartan bi produktuen sinbiosia da. Dieta honetan eseri ahal izateko modu erraz eta sinpleena kefir nahastu pepinoekin eta jan. Baina ezin dugu frills gabe egin, ezin al dugu?
Kefir eta pepinoen prestazioak pisu galera lortzeko
Jogurt eta pepinoen pisua galtzeak ohikoa ez denez, prentsak Xenia Borodina eta Alla Pugacheva-ren (eta beste asko) pisu galera metodo horiek esleitzen dizkie, baina baita ere bi produktu horiek benetan une zailetan laguntzeko, pisua galtzen ez dutenean, baina premiazkoa pisua galtzen du.
Kefir eta pepinoak aukeratzen ditugu:
- Kefir erraz digeritzen da, ez du urdaileko horma irritatzen;
- Kefir-ek digestioa azkartzen du, hesteetako mikroflora normalizatzen du;
- pepinoak "janariaren ilusioa" dira, "ur" konposizio berezi baten ondorioz, satiety sentimendua sortzen dute (nahiz eta pixka bat izan);
- pepinoen balio energetikoa 17 kcal per 100 g da, hau da, 170 kiloko kcal bakoitzeko, dieta batean gomendatua;
- pepinoak azido tartronikoa dute, karbohidratoak gantz bihurtzen ez dutela gerrian;
- Pepinoek animalia proteinen digestioa sustatzen duten entzimak dituzte.
Pisu galera "oreka" ilusioa pepinoekin jogurt
Iturri askok konbentzitzen gaituzte jogurtekin pepinoekin pisua galtzeak pisu galeraren bertsio orekatua duela, koipeak (kefirren% 1) eta proteina (26 g proteina litroko kefira) baita karbohidratoak ere (pepinotik , uraren% 90 osatua). Guztia dago, baina garrantzitsua da - zenbat. Ez engainatu zeure burua, pisu galera hori ez da soilik orekatua, baizik eta goseak ere. Plumb line gehienak laxative (kefir efektua) eta diuretikoa (pepino efektua) eragina dela eta, ondo, eta, jakina, beste ezer jan ez dela dela eta ondorioz.
Zein da arriskutsua pepinoak eta kefir erabiltzeko pisu galera?
Pepinoen eta kefirren erabilera pisu galerengatik ez da gorputz osoa "estres gose" mehatxatzen, baizik eta zure
- elikadura kontrolik gabeko dieta baten ondoren. Hainbat faktore arriskutan daude kontuan hartu beharrekoak:
- pisu galera hori contraindicated duzu, ez dakizu gosea nola onartzen den jakiteko, eta dieta bat ondoren "jan off" ohi duzu eta, are gehiago, hiru aldiz dagoeneko gertatu bada;
- beherakoa, bihotzerrea eta, gainera, gaixotasun kronikoekiko joera izanez gero, jogurtak eta pepinoak ez dira galtzen;
- entrenatzen baduzu, zure burua eta gosea gainditzen baduzu, ez duzu kaloria nahikoa izango, eta metabolismoa eta muskuluak kaltea ezinezkoa izango da.
Jogurtak pepinoarekin aplikatzea pisu galera lortzeko
Pisu galera asko daude jogurtekin eta pepinoekin. Dagoeneko aipatu dugun bezala, errazena "okroshki" mota bat prestatzea da kefir eta pepinoen artean.
Kefir eta pepinoen Okroshka
osagaiak:
- kefir 1% gantz edukia - 1 l;
- Pepinoak (ahal izanez gero, ohetik) - 1 kg;
- Berdeak aukeratzeko - 1 sorta.
prestaketa
Filma ospetsu batean, okroshka esan ohi da: "hau fin-fin, fin-fin txikituta dago". Hau eta gidatua - pepinoak eta berdeak moztu dugu, pour kefir eta nahastu. Dena prest dago!
Jogurtekin pepinoarekin pisua galtzeko metodoa 5 egun baino gehiagotan erabil daiteke. Gure "okroshka" egunean zehar jan behar da zati txikietan, ez erabili etorkizunean erabiltzeko eta egunero fresko produktuak erabiltzen dituzte. "Elikatzeko" gain, ez ahaztu 2 litro urerako, dieta guztietarako aurrebaldintza.
Pisu galera horren gaineko begi-bistakoa "janari arrunta" prestatzeko dirua eta denbora aurreztea da. Bost egunez 5 kg-ko pisua galdu dezakezu. Desabantailak asko daude: lehenik eta behin, menuaren desoreka eta gosea .