Zaila da ez dagoela ezer ez duen beldurrik munduan. Beldurraren psikologia multifaceted eta sakona da. Beldurra desberdina da. Beharrezkoa da guztiontzat hura babestea akatsak errepikatzea, bere bizitza baliatzen duen egoera arriskutsuetara iristea. Zoritxarrek bakarrik ez dute beldurrik izango horregatik.
Beldurra normala beharrezkoa da, baita mina ere. Azken hau gorputzean urraketei buruzko seinale da. Eta beldurra duen funtzio nagusia ohartarazten dio barneko ahotsa entzuten baduzu arazoak ez izatea.
Sentsazio horren beste aldean mingarria da. Zenbait urtez oinazeak izan ditu, modu iraunkorrean eta kronikoan, batzuetan seinalerik gabe. Sentimendu hori fobia deritzo.
Psikologia aldetik beldurra
Beldurra gizabanakoaren barneko egoera baino ez da, arrisku existente edo hautematen batek eraginda. Beldurra erreakzio emozionala sortzen da pertsona batek, egoera batean izateak, arriskutsutzat jotzen duenean.
Beldurra arrisku seinalea dela esan daiteke, baina irudimena seinalea edo erreala da, pertsona guztien ezaugarri pertsonalak , garapen biologikoa eta soziala baitute.
Psikologiaren inguruko beldurrak alde positiboak eta negatiboak ditu. Beraz, negatiboa da zerbait beldurrean sortzen den emozioa. Ezin da esan emozio negatiboak oso kaltegarriak direla pertsonaren osasunean eta bizitzan. Erreakzio emozionalak dira, jendea saihestu nahi dutenak, haien adimenak baztertuak.
Beldurra alde positiboa arriskuak gainditzeko pizgarri gisa duen eginkizuna da. Hori dela eta, erreflexu orientatzailea aktibatu egiten da, eta horregatik une batez indibidualaren biziraupena bermatzen ez duten sistemen funtzionamendua hondatuta dago. Horrela, gorputzak bere burua salbatzeko ahalegina egiten saiatuko da.
Beldurrak pertsona baten zain dagoen arriskuaren berri eman dezake.
Nabarmentzekoa da genetika eta psikologoak geneen eta beldurren arteko harremana aurkitu dutela. Beraz, pertsona batzuek ez dute baztertzen geneen mutazioen arteko loturaren presentzia, pertsona baten babes naturala ahultzen baitute bizi-arriskuan dauden faktoreen aurrean.
Beldurra jatorria
Inoiz galdetu bazenuen "Zergatik sortzen dira beldurrak?", Psikologiak pertsona baten beldurra eragiten duen edo zuzenean eragiten duten faktoreen arabera sailkatzen ditu.
- Beldurra eragiten duen osagai garrantzitsuenetako bat pertsona baten fantasia da. Funtsean, beldurrak haurtzaroan jaio dira.
- Sarritan, haurtzaroko beldurrak iradokizunek eragiten dituzte, psikologiak helduen haurrei beldurra kontzienteki beldur horien kausa identifikatu du. Batzuetan, irakasleek gurasoek alferrak dira, haurrak azaltzeko, edozein arrazoirengatik ezin baita egin.
- Batzuetan beldurrak gorputzaren, gaixotasunen eta arazo psikologikoen aldaketa fisiologikoak eragiten ditu. Esate baterako, depresioa dutenek ziurrenik beldurra jasango dute.
Beldurra gainditzea
Aipatu beharra dago zure beldurra gainditzeko jakitun zarela aholku hauek jarraitzen badituzu: psikologia:
- Onartu zeure buruari zer da zure benetako beldurra.
- Pentsatu beti zorigaiztoko zarela desegiteko.
- Zehaztu zein egoeratan beldur zara eta zer egin behar duzun eroso sentitzen zarela berriro.
- Bete ezazu zure bizitza optimismoarekin, beldur zarela. Komunikatu pertsona beldurgarrienarekin erabat normaltzat dutenekin. Zeure buruari ondorioak atera.
Beraz, beharrezkoa da beldurra ez dela existitzen. Kasu gehienetan, giza irudimenaren fruitua da.