Modernoak egoera estresagarri handieneko munduan bizi du, gorputzean nahaste psikologiko eta psikologikoak sor ditzakeenak.
Baina, badakizuenez, norberaren portaera, emozioak, norberaren kontrola, gizakiaren bizitza esanguratsua da.
Beraz, introspekzioa, bestela introspekzio deitzen zaio, bere psikearen barruko prozesu pertsonalei buruzko behaketa bat da, beraien erreakzio eta agerpen kanpokoei dagokienez.
Auto-jarraipena psikologian
Psikologian, introspekzioa oinarrizko metodo bakarra da. Zalantzarik gabe, ez da fidagarritasunik eta zailtasunik, introspekzioan, behatzen duen objektua behaketa-prozesuarekin independentea delako. Azken finean, kontzientziaren prozesu jakin bat dagoanean, pertsona batek aldatzen du, eta horrek esan nahi du aukera ez dela baztertzen pertsona batek bere kontzientzian sartu zuen bere egintza berri bat irekitzen duela.
Zailtasun hau existitzen da, baina zaila da gainditzea.
Introspekzioaren zereginak
Introspekzioaren metodoak pertsona baten gogamenean gertatzen diren fenomenoak ulertu, isolatu eta saiakera berezia egiten du. Eginkizun hori betetzeko, psikologia modernoarekin introspekzioarekin lotzen duen behaketa objektiboa lotzen du.
Behaketa eta auto-behaketa
Behaketa prozesu psikologiko desberdinen, eguneroko bizitzako baldintzetan, biziaren naturaltasunean egituratzeko helburua eta sistematizazioa da.
Ikus dezagun behaketa zientifiko honen eskakizunak:
- Jarraipen plan bat prestatu behar da.
- Grabatu emaitzak.
- Ondorioak formulatu.
Auto-behaketak laguntza-funtzioa betetzen du. Hitzezko txosten baten bidez, pertsona batek bere buruan ikusten zuen guztia deskribatzen du. Ondoren, introspekzioaren datuak eta behaketak konparatzen dira, dagokion ondorioak egiten dira.
Introspekzioaren arazoa
Arazo hau psikologian gehien nahasia eta konplexua da. Saiakera introspekzioaren metodoa frogatzen saiatzen da, argi eta zorrotz ikusten duena. Azken finean, psikologia gaia kontzientziaren prozesuak dira, gertaerak. Pertsona zehatz bati soilik irekita daude eta
Nortasuna, introspekzioaz arduratzen dena, honakoa laguntzen du:
- Eguneroko behaketa diaria.
- Inpresioen, besteen ebaluazioak eta introspekzioen artean interferentziak.
- Autoestimua handitzea.
- Entrenamenduen pasabidea.
Kontuan izan behar da introspekzio hori kalitate handikoa izango dela psikologoen gomendioak jarraitzen badituzu, introspekzioa indartzen baduzu zure inguruan beste batzuk begiratuz.