"Ayurveda" hitza devanagariaren dialektuan esan nahi du: bizitzaren zientzia. Hegoafrikan, Ayurveda medikuntza alternatiboaren sistema tradizionala da, masaje teknikak, yoga eta belar extractak erabiliz.
Ayurveda-ren irakaspenen arabera, pisu galera izateko dietak hiru gorputz-motaren arabera sailkatu behar dira: kotoi artilea, pitta, kapha. Zuk zer den zehaztu ondoren, ayurveda dieta egokia aurkitu ahal izango duzu pisu galeragatik. Baina hiru motatako mota guztietako gomendio orokorrak biltzen dira, pisua murrizteko.
Ayurveda pisu galera gomendioak
- Goizean ur azpian ur edalontzi edalontzi bat edan eta ur edalontzi bat edaten jarraitzen duen urdaila hutsik dago.
- Elikagai sarrerarik kalorikorik handiena planifikatu 11 eta 14 ordu bitarteko denbora tartean. Une honetan, metabolismoa maila altuena da eta sua deritzo.
- Gauean atseden hartzeko, 22: 00etatik aurrera. Burmuina gainerako atsedenik eraginkorrena delako eta 22 eta 24 ordu bitarteko lehengoratzea da.
- Arratsaldeetan, ez duzu intelektualki kargatu zure burua, hobe da goizean buruko ekintza burutzea.
- Produktu fresko eta erabilgarriak bakarrik jatea komeni zaizu, lehentasunez jatorri organikoarekin. Sukaldaritza bazkari bat merezi du, atzo plater ez baita freskoa. Ez erabili elikagai sintetiko gehigarririk beren adierazpen guztietan, batez ere janari azkarra.
- Elikadura hartuta, pertsona batek energia eta indarra gorputza eta arima lotzen ditu. Horregatik, kanpoko inguruneetan beharrezkoa da kanpoko estimuluen eraginik gabe. Hauek telebista, irratia eta liburuak dira, horiek ukatu egiten dituzte otorduetan.
- Bazkari bakoitzaren ostean seihileko hazien koilaratxo bat moztu behar duzu. Prozesu metaboliko azkarrak lortzen lagunduko dute eta organo eta ehunak hormetan koipeak gordetzeko aukera emango dute. Bete arretaz 5 minutuz, eta gero edan eta edan ura.
Organismoak, otorduen arteko atsedenaldi handietan estresa bizi izana, baliabideak biltzen hasten da, gosearen kontra bermatuz. Baliabide horiek larruazalpeko gantz moduan debekatu egiten dira. Baterako ekipajeak saihesteko, eguneroko ohiturak garatu behar dituzu, otorduak barne eta jarraitu. Horregatik, gorputzak denbora jakin batean elikatzen lagunduko du eta ez du goserik izango.
Ayurveda pisu galera produktuak
Orain arte, ekintzaileek Ayurveda eta Vedic elementuen ospea jaso dute oro har. Medikuntza Vedicaren banakako bitartekoak ez ezik, farmazia espezializatu osoak ere aurki ditzakezu. Horietako edozein erosi aurretik, gogoratu Ayurveda printzipio nagusia - bakarrik natural eta prestatu berria. Tablet, hauts eta irtenbide bat urtebete edo gehiagoko bizitza apal batekin kontserbatu eta teknologikorik gabe fabrikatu daiteke.
Bizimodu eta osagai naturalak bakarrik, espeziak eta belarrak barne, pisu galtzea lortu daiteke. Ayurveda bitarteko pisu galera ezagunenak gaur egun dira:
- Ayurslim (koipe-erretzeko belarrak ditu);
- Vrkshamla (gosea kontrolatzeko eta kentzea);
- Medohar Guggul ( metabolismoa azkartzen du);
- Meshashringi (diabetikoen kasuan, azukrearen maila murrizten du odolean);
- Obeslima (gorputzean koipe pilaketa prozesua kontrolatzen du).