Taijiquan (edo Tai Chi) - Txinan osasun-arloko gimnasia-sistema nagusia da, ariketa guztiak borroka-jatorria dira eta kirol-arloteak ere erabiltzen dira. Taijiquan-en gimnasia mundu osoko milioika pertsonentzako arduratzen da, txinatar bakarrak, tradizionalki goizero, tai chi parkeekin. Taijiquan txinatar gimnasia bai osasunean nola borroketan egin daiteke.
Gaur egun Taijiquan osasunaren gimnasia oinarrizko ariketak aztertuko ditugu. Konplexua 24 forma da eta 24 elementu ditu. Lehen begiratuan, ez da inolako gauzarik egin beharrik, baina ohartuko zara tai chi egiteko ohitura oso baxua zure muskuluak igotzea eragingo duela. Lehenengo aldiz nahikoa izango da lehenengo hiru mugimenduak soilik aztertzea.
- Zaldi manes traketsa. Aurrealdeko aurrealdetik hasten gara beti, squat, eskuak igeri egiten ditugu, txanda egiten dugu eta eskuineko oina aurrera egiten dugu. Aldi berean, eskuinaldean behetik dago, ezkerrekoa goitik. Ezkerreko azpian, zaldiaren azala eta burura goitik behera irudikatzen dugu.
- Bigarren mugimendu batetik bestera pasatzen gara. Ezkerreko besoa kakoan makurtzen da, eskuineko behatzak ezkerreko ukondoa ukitzen dute. Eskuineko hatzaren gainean, eskua eskuinera belaunean zehar okertuz eta eskuineko oina jarriz.
- Lautak jotzen. Eskuineko aldeko jarrera, ezkerreko besoa okertuta dago. Eskuinaldean eskuineko hanka zapalduko dugu ezkerreko eskuarekin eta eskuineko atzera pausoa eginez.
Lanbidea Taijiquan - edertasun ikuskizun sinestezina da, nahiz eta ikusle bakarra zara. Tai Chi-ren errendimenduak fantasiazko benetako garapena eskatzen du, mugimendu guztiak bizitzatik ateratzen direlako, eta ariketa "zaldiaren heldulekua" deitzen denez gero, zu zeuek zure aurrean aurkeztu beharko lukete.