Egun ia egunero sentitzen al duzu "limoi estua" eta indarra ez da nahikoa ezer? Gero, ziurrenik, nekea kronikoa duzu eta nola kentzeko jakin behar duzu.
Begira emakume modernoak: egosten, garbitu, zaindu seme-alabak, lan egin eta beste gauza garrantzitsu batzuk egin. Hori guztia gain, oraindik ere itxura dute, orratz batekin, maitatzeko eta maitatzeko.
Neke kronikoaren birusak eragin dezake, bat bezala, eta, aldi berean, hainbat arrazoi direla eta:
- lo falta;
- estres larria;
- nekea;
- elikadura-nahasteen;
- drowsiness eragiten duten botika hartuz;
- gaixotasunen presentzia, etab.
Nola aurre nekea kronikoa?
- Lehenik arazo honen kausa identifikatu behar duzu. Horretarako, azterketa medikoa egin behar duzu.
- Aholku eraginkorra, nekea kronikoa nola kendu - eguneko erregimena aldatzen saiatu. Egin berreskuratzeko denbora, gosaria, bazkaria, afaria, argiak eta abar zehazteko egutegia. Horregatik, gorputzari karga egokitzeko lagunduko duzu.
- Animatu modu ona dutxa cool bat da.
- Goizean goizez ordaintzen baduzu, gutxienez 10 minutu. kargatzean, gorputzak jasoko du
Eguneko errendimenduaren arduraduna. - Aholku eraginkor bat, nekea kronikoa nola aurre egin - ohitura txarrak kentzeko. Edari alkoholdunak eta zigarroak vasospasmak eragiten dituzte, eta horrek atherosclerosis eragiten du aldi berean.
- Aldatu dieta. Jakin badakizue, lo egin ondoren, lo egin nahi duzun. Saiatu mahaitik apur bat gosea ateratzea. Menuko barazki eta fruta freskoak sartu. Hau nahikoa ez bada, hartu bitamina osagarriak ere.
- Askotariko menstruazioa anemia garatzeko lagungarri izan daiteke, neke sentimendu batez adierazten dena. Horretarako, burdinaren edukia duten produktuak erabiltzea gomendatzen da.