Fenomeno hau artikulazioetan nahasita dagoenez, haurrentzat, nerabeen artean dago. Batzuek berotu egiten dute dena edonon pizten dezaten, baina fenomeno itxuraz inokidetsu horrek ez du antsietateak eragiten, gaixotasun larri baten harrobi bihurtu daiteke.
Gurutzatu artikulazioetan - arrazoiak
Karaktere fisiologikoaren fenomenoa ondoko faktoreek eragiten dute:
- Lurzoruaren gainazaleko barrena barreiatzen den fluido sinovialan disolbatutako gasa pilatzea. Gas bolumen handiarekin agertzen den soinu txaloak deritzo cavitation, eta normala da.
- Zer esan nahi du oraindik artikulazioetan kraskadurak? Biomekanikaren akatsa izan daitekeen erantzuna da, sorta batek hezurraren zatiaren zati bat ukitzen duenean.
- Artikulazioen hiperobioa. Mugikortasuna areagotzea gerta daiteke.
Osasun arazoak egiaztatzen dituzten faktore patologikoak honakoak dira:
- Artikulazioetan hantura. Bursitis eragiten du sinovial poltsa, tendonitis - tendoiak, eta artritisa motor aparatuaren patologia da.
- Ostean. Gaitz honek trauma edo gorputzaren zahartze eragiten du. Junturak hankaz gora jartzen dira, kartilago artifizialaren funtzioan urratzeagatik gertatzen dena.
- Hezurrak indartzen dituzten gatz gehiegiak, eta horrekin gogortzea eta kartilagoa eragin ditzake muskuluak batera.
- Kalte.
Jartzen dira artikulazioetan arriskutsuak?
Krisialdi fisiologiko baten kasuan, horrek ez du osasuneko arriskurik. Baina seinalea alde batera utzi gabe, ez da merezi, gaixotasunaren seinale izan daitekeelako, batez ere minarekin lagunduta. Junturak mina kraskatu egiten bada, hezurrak elkarrekin jarrita dagoen hasierako leihoa adierazten du. Medikuntzan, osteoporosiaren kasu kopurua handitu egiten da 25 urterekin adinaren arabera. Herentziazko predisposizioari ekologia, elikadura eta bizimodu sedentarioaren narriadura gehitzen zaizkio, gaixotasunaren garapena eragiten duena.
Crunch joints - zer egin?
Jarri harremanetan aditu batekin eta inkesta bat egin. Patologia ez bada agerian, medikuak gomendatzen du artikuluak arintzea, haien lana errazteko. Hotzagoak izaten dira, pazientea denbora luzez eseri beharrik baldin badago, oinak hesi gainean jartzeko aukera egoki batean eta lepoa itsatsita dagoenean, burko bat jarri. Konbinazioen kraskadura nola kentzeko interesatzen zaizunean, gomendatzen diren gailu bereziak eta benda elastikoak erabil ditzakezu. Elkarrekiko atsedena berreskuratuko da eta hantura igaroko da.
Ukenduak gurutzatzean
Kremak eta geles bereziak hantura arintzeko eta gaixoaren egoera arintzeko diseinatuta daude. Honako hauek dira:
- fastem gel;
- ibuprofenoa;
- diclofenac;
- ketonal;
- piroxicam eta beste batzuk.
Junturak mina gabe pitzatuta badago, drogak erabiltzea ez da beharrezkoa, hanturazko prozesua desagerrarazten dute eta analgesikoak eragiten dituzte eta artritis, artrosia, sciatica, goût bezalako gaixotasunekin agertzen dira. Nahiz eta eragin kaltegarriak izan, Haurtzaroari, haurdunaldiari, edoskitzeari eta abarrei buruzko kontraindikazioak dituzte.
Junturak kraskatzen dituzten pilulak
Medikuaren barruan, esteroideen kontrako hanturazko drogak ezartzen ditu . Eraginkortasun handia hondoprotektoreek dute, glucosamine eta kondroitinarekin. Lehenengoa "larrialdiko" proteina baten produkzioa estimulatzen du, kaltetutako ehuna berreskuratzen duena. Bigarrenak artikulazioetako ura egiten du, hau da, lubrifikatzaile gisa funtzionatzen du. Juntura hauskorretan prestatzen diren prestakinak barrurako erabiltzeko diseinatuta daude, eta oraindik harritutako injekzioen moduan aplikatzen dira. Tratamenduaren iraupena 10 egun irauten du eta, behar izanez gero, errepikatu ahal izango da.
Junturaz egindako gurutzetako bitaminak
Cartilage eta hezur-materiala birsortzeko, tofuferina, caroteno, B bitamina betetzen dute. Mineralen artean kaltzioa, fosforoa eta zinka identifikatu daitezke. Konbinazioetan kraskadura nola kendu jakin nahi dutenek aholkuak eman ditzakete zure begiak osagai dietetikoak nola bihurtzeko:
- "Glucosamine forte". Bere osaera glucosamine, chondroitin, belar erroa, deabruaren atzaparretatik, marrazoen kartilagoa ateratzeko, etab. Aberastu da.
- "Kolageno Ultra". Kolagenoan oinarritutako gehigarria.
- "Ingoi Enti". Junturak ebakitzeko sendabiderik banbuzko, glucosamine, kondroitinaren eta abarren zati bat da.
- "Calcemin", "Arthro Complex", "ArtriVit". Bitamina osagarriak dira.
Crunch joint - folk erremedioak
Denbora akutuetan, mina eta hanturak ez dute mugimendu normal bat ematen eta bizitza kalitatea nabarmen larriagotu egiten da, tokiko tratamenduetarako konpresak aplikatzen dituzte, horien artean folk medikuntza. Hona hemen horietako batzuk:
- Ebaki aza hosto ura irakiten, txikitu eta apur bat eztia gehitu. Kaltetutako eremua konposatuarekin estaltzen du, kapsulan eraman ezazu, benda batekin topea eta beroarekin biltzeko. Gauez egunero.
- Junturak mozten diren erremedio folkloreek ur gezetan edo esnean egosi gabeko oatmealen erabilera erabiltzen dute. Forma beroan, kaltetutako eremuari aplikatzen zaio, polietilenoa finkatuta, eta gero, benda batekin eta ordu erdi batera utzi.
- Junturak eta mina nahastuz gero, kerosenoarekin eta oliotan 1: 2 bitarteko nahasketarekin aurre egingo du. Kaleratutako eremuan egunero gauean sartu.
Artikulazioetan dietak kraskatzea
Gaixotasun horrekin oso garrantzitsua da elikadura osasungarriaren printzipioak errespetatzea. Gehiegizko pisuaren prebentzioa izango da, askotan artikulazioen hantura eragiten dutenak. Beharrezkoa da janari gazia gehiegi galtzea, ketua, beroa, frijitua eta gantza. Juntura mina duten dietak kaltzioan aberatsak diren elikagaiak erabiltzen ditu: esneak eta esne hartzituak. Fosforoa arrainetatik atera daiteke, eta fruitu lehorrak, kalabaza haziak, itsaski zinka. Kartilagoen eta tendoien egoera zerealak, barazkiak eta fruituak eragiten ditu. Eta oso garrantzitsua da fluido asko edatea.
Gurutzatu artikulazioetan - gimnasia
Arazo horri esker, hurrengo ariketak egiteko erabilgarria da:
- Zutik posizioan, eskuak biratu, burua ezkerrera eta eskuinera biratu bitartean.
- Junturak mozteko ariketak egiteko, atariaren mugimendu birakariak gehienezko zabaleran egiten dira.
- Zutik posizioan, hanka jarri, belaunean makurtuta, urdailera eta pixka bat konpondu. Errepikatu beste gorputz baterako.
- Aulkian eserita eta bere bizkarra konpontzen laguntzeko, oinak aurrera eta aurrera botatzen ditu.