Ura bizitza iturri da. Haurtzaroz irakasten zaigunez, denek ulertu behar dute nola garrantzi handia da gure gorputzari. Hala ere, bizitza erritmo erritmoarekin, ahaztu egiten dugu eta maiz ez dute gorputz nahikorik ematen. Argi dago beti ez duzula 1.5-2 litro edan nahi, baina ikasten baduzu urarekin pisua galtzen duzula edaten baduzu, uste dut pizgarri ona izango dela. Bai, jende askok sorpresa hau izan daiteke, baina nire ustez, ura edaten baduzu, pisua galtzen baduzu, eskuinera egin behar duzu.
Pisua galtzearen uraren abantailak
Ura dieta komenigarria, sinplea, merkea eta garrantzitsuena da eraginkorra. Ez du inolako arazorik urik edaten baduzu, pisua mantentzen laguntzen du eta beharrezkoa izanez gero, arautzea. Gorputzaren uraren oreka mantentzen da ur garbiaren iritsiera soilik.
Ura pisu galtzen laguntzen du eta prozesu metabolikoen eraketa egokia onartzen du, pisuarekin loturik eta gorputzetik toxinak kentzeko.
Konplexu osoa kalkulatzen da 3-4 astetan, eta ondoren, likido ohiko erabilera (1-2 litro eguneko) joan behar duzu, eta dieta bat bi aldiz edan behar duzu. Ura pisua galtzen zenbat edateko kalkulatzeko, 20 pisua zatitu behar duzu, baina ez presarik ur asko edatea, ezin da erabili.
Medikuek eta nutrizionistek gomendatzen dute egunean hasi eta edateko ur edalontziarekin amaitzeko, eta dieta hori ez da bakarrik, osasunarentzat, oro har. Pisua galtzen baduzu, orduan zure pisurako uraren zenbatekoa edan behar duzu.
Uraren laguntzarekin pisu galera egin behar da, aparteko kilo kentzeko laguntzen duten hainbat gomendio kontuan hartuta:
- Dieta hori hasteko, hobe da udan, beraz gorputzean karga astuna ez da eta errazago digeritzen da;
- edan ura hobeto ordubete baino lehen bazkari bat edo, ordubete eta erdira, janariarekin ura edaten baduzu, digestioa prozesua motelduko du eta kilogramo metatze lagundu egingo du;
- Ura edan behar duzu mokadu bat nahi baduzu, eta ordu erdi bat igaro ondoren gosea ez bada joan, jan ahal izango duzu;
- beharrezkoa da edan ura behar bezala nahastea eta pixkanaka-pixkanaka;
- bi betaurreko ur gehiago baino aldi berean edaten baduzu, urdaileko luzapena ekar dezake;
- litro bat eta egun erdia behar dituzun ur kontsumitzen hasteko, nahi den abiadurara joateko.
Ur dietak (beste edozein bezalakoak) emaitza askoz hobea izango da paraleloan, kirola edozeinetan burutzen bada, ariketa ahalik eta gehien mugitu eta irina eta gantz elikagaiak kontsumitzen ditu.
Zein nolako pisua galtzen den edateko ura?
Ura pisu galera ur garbia da, ez da likidorik. Edariak eta likidoak ez dira kontuan hartzen, baina limoi zuku bat gehi dezakezu nahi izanez gero. Era berean, tapatik ura ez da funtzionatuko, garbiketa gabe, kloro eta bestelako substantzia kaltegarri asko dagoelako. Pisu galera ur mineralak ezin hobeto egokitzen dira, baina nahitaez karbonatoa izan behar du, soda edaten duenez, agindutakoa baino gehiago edan dezakezu, egarria handitzen baita. Ura nahitaez epela izan behar da, inolaz ere ez hotzean, prozesu metabolikoa motelduko du.