Azenarioak ia edozein lekutan lor ditzakezun landare zabala da. Forma egosita, zapore gozoa du, zergatik azenarioak dieta perfektua besterik ez da. Hala eta guztiz ere, dena ez da hain erraza, azenarioak pisua galtzen baitute murriztapen zorrotzez.
Azenarioa entsalada arina
Azenarioetan pisua galtzeko, ez duzu zure osasuna hondatu beharrik, landare oso erabilgarria delako. Azenarioak eta metabolismoa hobetzen du, peristalsis hobetzen du eta toxinak kentzea sustatzen du eta hesteak garbitzen ditu. Hori dela eta, azenarioak dituzten dietak, normalean, pisua galtzen ez duten arren, pertsona osasuntsuagoa ere bihurtzen da.
Oporretan aurretik pisu galera lortzeko, ikusizko efektu bizkor bat lortu behar zenean, entsalada dieta oso eraginkorra erabil dezakezu. 4 egun irauten du, eta denbora horretan 3 kilogramo galdu ditzakezu.
Entsalada-errezeta erraza da: azenarioak gatzarazi edo konbinatu, limoi-zuku pixka bat gehitu. Hau da dieta oinarria. Egun batean behin sagar birrindua entsalada gehitu dezakezu, berriro ere - edozein zitriko. Gosaltzeko, pisua galtzerako azenarioak jan ditzakezu.
Gutxi gorabehera honako hau da:
- Gosaria : azenario egosiak, kefir kopa erdia.
- Bazkaria : azenarioa entsalada sagarrarekin.
- Merienda : fruta edozein.
- Afaria : azenario entsalada.
- Ohe aurretik : kefir kopa erdia.
Entsalada jatea saturazioa arte. Goizean eta arratsaldean, edari erdi bat edan dezakezu edari ezohiko elikagaiak digeritzeko prozesua hobetzeko.
Azenarioak koreeran pisu galera izateko
Gaur egun, jende asko gustatzen zait azenario Korean. Zergatik azenarioak pisatzen ditut? Jakina! Arrazoi nagusia aldaera akutua ez izatea edo etxeko plater bat prestatzea da.
Aldi berean, dieta hau izan beharko litzateke:
- Gosaria : txerriki edo arrautza frijituak.
- Bazkaria : Korean azenarioak eta gantz gutxiko zopa.
- Arratsalderako askaria : fruta edo gantz-free gazta erdi-paketeak.
- Afaria : Korean azenarioak eta behi edo oilasko egosia (pieza txikia).
Dieta horretan, pisua galtzen duzu denbora luzez, baina ikastaro ezin hobea 2-3 aste da. Jauzi egin ondoren. Nahi duzun emaitza lortzen ez bada, aste pare batean errepikatu dezakezu ikastaroa. Dieta horietan zehar, elikadura egokiaren oinarriak erabiliko dituzu eta zure elikadura ohiturak eraiki ahal izango dituzu, etorkizunean gehiegizko pisua duten arazoak ez dituztelako.