Ohitura bigarren izaera dela diote. Beste era batera esanda, ohitura eta menpekotasunei buruz bakarrik jakitea, pertsona bati buruzko iritzi zuzena segurtasunez lor dezakezu lehen aldiz ikustea. Baina gizarte modernoan, erretzea, alkoholismoa eta drogamenpekotasuna hainbeste aldiz hitz egiten dutenean, asko ahaztuta daude ohitura kaltegarriak baina baliagarriak direla. Arreta berezia jarri nahi diete.
Gizonaren ohitura baliotsuak
Bere ohiturak osatzen dira, haurtzaroarekin hasita. Eta ona da norbaitek hurbil badago adibide egokia ezartzen duen. Baina sarritan haur baten hazkundea amaitzen da, hain zuzen ere. Gnaw iltzeak, jan gauez, telebista berandu ikusi, eta abar. Hori guztia ekintza txarrak aplikatzen. Denborarekin, pertsona bakoitzak bere ekintza okerrak konturatzen hasten dira eta harritzekoa hasten da: nola aldatu behar diren ohiturak? Bikaintasunaren bila gabiltza, baina batzuetan ez dugu ohartzen gure osasunari eustea ez den ekintza sinpleena, baizik eta jendea aberats bihurtzen gaituena. Adibide gisa, jende arrakastatsuaren hamar ohitura errazenak aipatu ditzakegu:
- Goizean jogging (gorputza esnatzen eta burmuineko lan aktiboak hasten laguntzen dute).
- Egunaren erregimena betetzea (ongizatea hobetzen du eta gazteak babesten laguntzen du).
- Higienea betetzea (gaixotasun asko kentzeko laguntzen du).
- Naturan ibiltzea, picnics, etab. (laguntza erlaxatu, indarra biltzea eta norberaren eta naturarekin bat datorrela).
- Zure denbora antolatzea (indar maximoaren arriskua murrizten laguntzen du, nerbioak babesten ditu eta zure bizitzako maisu izateko aukera ematen du).
- Pentsamendu positiboa (ohitura bat ere egin daiteke eta arazo urrunen gehienak kentzeko).
- Auto-garapen iraunkorra (pertsona moderno eta arrakastatsua izan daiteke)
- Sormen mota gogokoenak eta beste zaletasunak dituzten klaseak (bakea eta bakea aurkitzeko laguntzen du).
- Etxebizitzaren kontserbazioa garbitasunean eta ordenean (etxea etxean ordena ordena bermatzen du)
- Jende arrakastatsuen komunikazioa (arrakastaren etengabeko bilakaera karrera eta hazkunde espiritualera eramango gaitu).
Hau da, bizitza luzea bihurtu duten pertsonen arau bihurtu dena. Eta parte hartu nahi baduzu, hasteko behar duzun lehenengo gauza ohitura bat garatzen ari da.
Nola erabili ohitura lagungarriak?
Zure bizimodua aldatu ondoren, merezi du ohitura osasungarria zer den pentsatzea. Jende gehienen arabera, ohitura baliotsuak ez dira haien jabeak eta munduak haien inguruko kalteak sor ditzakeenik. Ez da bizimodu osasuntsua kudeatzea besterik. Arrazoi naturalak edo zaborrak berriro birziklatzea ukatu gabe ere, ekintza zuzenak direla ere kontuan hartu behar da. Nola zeure kabuz ohitura bat garatzea?
Hitzetan, oso erraza da. Baina praktikan, bizimodu berri bat sortzea batzuetan oso zaila da. Batez ere ohitura zaharra eta dagoeneko garatua dagoen bereizketa bat bada. Hala eta guztiz ere, ohitura berri bat betiko aldatu egingo zaizu eta zure bizitza, beraz, merezi du. Psikologoek diote 21 egunean zehar akordioa automatizatu ahal izatea. Hau da, hiru astetan hiru eguneko epean egin behar duzu ekintza bera. Egun bat gutxienez galduz gero, hiru aste lehenago hasi behar duzu. Zeure burua sortu edo pilulak igortzea eta egun bakoitzean ekintza hau burutzea.
- eguneko planak hurrengo egunean gauzak;
- irakurri gutxienez 30 minutu egunean;
- Gezurretan 11 ordu baino lehenago jaistea eta goiz jaiki;
- dieta osasuntsu bat atxikitzen;
- oheratu aurretik ibili;
- Hasi eta bukatu, baieztapen positiboak.
Gogoratu gure bizitza osoa gurekin borrokan ari dela. Eta zure ohitura onek beti irabazten lagunduko dizute.