Estatistiken arabera, ia berrogeita hamar pertsona ehunek beren ekintzak eta pentsamenduak lotsatzen dituzte. Psikologoek uste dute hori pertsonarteko harremanetarako arazo ezagun eta zailenetako bat dela.
Shyness izaera duen jabetza da, pertsona batek ezkutatzen saiatzen den bitartean, barne-ahultasun eta erresumina dela eta.
Beste pertsona batzuekin kontaktuen mugak direla eta, garapen profesionala eta ibilbidean zaildu egiten dira. Auto-errua infinitua, samoyedstvo, zuk zeuk burua ahuldu egiten du. Energia alferrik galtzen da airean: egintzak konpromisatu beharrean, banakako esperientziak bakarrik. Ez da arraroa lotsagarritasuna baikor bihurtzen duen bakardadea. Kasu txarrenetan, bizitzan eta suizidioan esanahia galtzea dakar.
Trastornoaren kausa
- Auto-adierazpen ahula. Hau eskola-urteetako ohikoena da, uste baikenudala inork ez zirela inor interesatzen eta besteek bezalaxe saiatu.
- Etiketatua. Pertsona batek bere buruari lotsarazten edo pentsatzen duenean, psikologikoki zaila da desberdina izatea.
- Narcissism. Besteen artean, gure arreta guztia geure buruari zuzendua dago, bereziki ekintza okerrak azpimarratzen dituena, alferrikako antsietatea sortzen duena eta ekintza guztiak zalantzan jartzen dituena.
Nola gainditu lotsagabea?
- Lotsagarritasuna eta auto-zalantza artean zuzeneko harremana da. Autoestimua areagotzeko, ez dute adimenik besteekin konparatu eta ez dute norbait baino hobea izan nahi. Ezagut ezazu, ez dago pertsona idealik, ez saiatu asmatu duzun estandarretara egokitzen. Gogoan izan: zeuk ebaluatzeko eskubidea duzu.
- Nola gainditu lotsagabea? Jende berriarekin komunikatu! Horretarako, joan den lehen pertsonara joan, eta galdetu zer ordu da edo hurbilen dagoen supermerkatuan dagoena.
- Itzalpena kentzeko, garatu zure sociability eta sociability. Jendeari buruzko informazio gehiago, hiztegia handitu eta pentsamenduak formulatzen ikastea.
- Nola lotsagabetasuna gainditu - imajinatu zer gertatuko den gertatuko denaren okerra, adibidez, deitu eta publikoki barregarri zaizula. Onartu aukera negatiboa, jadanik gertatu balitz bezala, eta apaldu berarekin.
- Mugitu muskuluen besoetara. Gogoratu zein diren muskuluak biziki gogotsu zeuden uneetan. Ikasi erlaxatu eta zeure burua kontrolatu ahal izango duzu.
Isiltasunaren psikologia da hori eragiten duten egoerak saihestuz, arazo larriagotu besterik ez duzu. Barruko oztopoak beldurrak joan behar dituzu, eta ez haiek ihes egin, orduan zure lotsatia iraganean egongo da.