Nola trebezia hezteko?

Jende askok borondate borondatea nola garatzen duen jakin nahi du, pertsona indartsuak eta sendoa dutenek beren bizitza guztia dutelako, posizio ospetsua lortuz gero, pisua galtzera behartzeko gaitasuna eta bizimodu osasungarria lortzeko .

Nola garatu nahia eta izaera?

Borondatea non lortu nahi den ulertzeko, pertsona arrakastatsuenen esperientziaz jabetu beharko zenuke. Pixkanaka-pixkanaka aldatzeko gomendatzen dute, urrats handiak egiten ez badira ere, aldizka, egunetik egunera. Ahalmena izatea, gehi karakterea, honako gomendio hauek bete behar dira:

1. Tristura eta umore txarra gainditzeko garaipena . Enpresaren edozein etsai arriskutsu eta maltzurragoa nagitasuna da. Hori dela eta, desagerrarazi behar da. Zure nagikeriaren gainditzeko eta beharrezkoa den lana burutzeko , lehenik eta behin, zure aldartea aldatu behar duzu. Ingelesa ikasi nahi ez baduzu eta makila pean egin, zure burua gainditu eta adierazpen deplore batekin, inoiz ez duzu arrakastarik lortuko. Barruko adina bermatu behar duzu adorea ingelesez hasi aurretik. Pixka bat egin ondoren, sinetsi ahal izango duzu eta nagikeriaren atzera egingo.
2. Ariketa fisikoak . Ezer ez dago diziplina eta heztek ariketa fisiko bezalako boterea izango du. Eta besteekin zerikusirik ez duen gauzarik onena "kanpoko kontrol" izatea eta pizgarri gehigarria izatea da.
3. Denbora kontrola . Ziurtatu egin behar diren kasuen egunean antolatzea. Minutu bat minutuko ordutegia zuk zeuk kontrolatzen lagunduko dizu eta baita diziplina ere.
4. Helburua ezarri dut - lortu dut . Jende sendoa eta indartsua bere helburuak lortzeko gaitasuna bereizten dira. Helburu bat ezarri behar da eta ez da erdi gelditu.

Nola pisua galtzearen borondatea garatzea?

Nahigabea behar da pisua galtzeko. Azken finean, ez da hain erraza kaltzio kaltegarriak eta goi-kalitateak uztea eta barazkiak, perretxikoak eta kefir soilik erabiltzea. Ez dute inor harro beren sentimenduak eta desioak kontrolatzeko gaitasuna. Behar bezala boterea nola garatu behar den ulertu eta, aldi berean, pisua galtzen, "esperientziadun" aholku batzuk erabili behar dituzu:

• pisu galera gatazka batean;
• Argibide zenbat gramo eta kaloria pieza bakoitzean;
• gosearen hurrengo erasoa zerbait egiteko;
• janaria zorrozki ordutegia arabera;
• ikus pisua galtzeko helburua eta adibidea.

Jakina, gehiegizko pisua galtzeko baldintza ezin hobea da motibazio ona. Bere izaera eta gorputza aldatu nahi duenaren araberakoa izango da.