"Dentista joateko beldurra ez da hain mina beldurra kontrola galtzeko beldurra denik", dio Ellen Rodino doktoreak, Santa Monica, California-ko psikologoa, fobiak eta dentistekin lotutako zailtasunak espezializatuta. "Gaixoaren aurpegia dago behera, dentista bere gainetik altxatzen da; gaixoaren egoeran egozten ez duen egoeran dago - seinale ez oso desberdinak emateko bakarrik. Gainera, ulertzen dugu benetan ez dugula egoera kontrolatzen. Jende gehienak estres larria da " .
Hala eta guztiz ere, medikuarengana joaten da zure bizitzako beste zati bat bezala. Ez da inon esaten beldurra edo mina pairatzen baldin baduzu, tratamendua eraginkorragoa izango da. Eta zure beldurra erabat normala dela kontuan hartuta, medikua zu zaintzeko ardura hartu beharko zenioke, ez irrigarririk edo argibiderik jarri tonu ordenatuan.
Lehen urratsa
Lehenengo pausoa beldurra gainditzea da dentista ona aurkitzeko.
Orain hiri guztietan klinika ugari daude zerbitzu ordainduak eta zerbitzu zibilizatuak eskainiz. Gainera, mediku eskudunek beren zerbitzuak bermatzen dituzte. Ez izan beldurtu medikuari nor zaren pertsonalki atsegina izango den bila; eroso sentitzen zaren bulegoa; Hortzak whitening Duzu kaltetzen dute. Ez ekipamenduak izan ditzaten nahi duzu? Beharbada lehen bisita "begiratokia" besterik ez da egin behar, ez da beharrezkoa tratamendua berehala abiaraztea.
Bide batez, bilaketak egin aurretik, lagunak, ezagunak eta senideak eskatu. Beharbada horietako batzuek dagoeneko aurkitu dute beren "jabea" medikua eta gomendatu dezakete.
Bigarren urratsa bisita antolatzea da
Atera dentista batekin goizean. Ez duzu denbora kezkatu beharrik. Eta egun osoa egongo da aurrera, eta horrek ondo hasi zuen: zer egin zenuen hain beldurtu zenuen.
Poliklinikako korridorean itxaron behar baduzu, entzun musika gogokoena edo liburu interesgarri bat irakurri. Ez duzu pentsatu zer den zure aurretik.
Ekarri zurekin maitatua. Moral laguntza ere oso garrantzitsua da!
Eta, jakina, ez ahaztu kalitate oneko anestesia azpimarratzea.
Hirugarren urratsa segurtasun handiagoa da!
Beldurra oso sendoa dela sentitzen baduzu, "stop-sign" buruzko dentista ados badituzu. Demagun, hatza ukitzen baduzu ukondoa, prozesua gelditzen da (pixka bat gutxienez).
Arnasa. Beldurra edozein garaitzeko gai izango duzu sakon arnasa hartu eta exhalations oso motela hartu ahal izango duzu.
Laugarren urratsa etorkizuna zaintzea da
Mantendu zure dentista harremanetan. Irribarre egin, berriketan (harrera hasieran edo amaieran). Galdetu neutral galdera batzuei lagunarteko harremana zaudela erakusteko.