Arrautza duten koktelak oso kirolarien artean banatzen dira. Eta ez da harritzekoa, proteina kopuru handia dutelako. Baina kontutan izan behar da pertsona batek ez duela astean 5-7 arrautza baino gehiago behar; bestela, gorputzak kalteak eta digestio arazoak bakarrik jasoko ditu. Beraz, koktelak, hala nola, gozatu ahal izango dituzu, baina ez oso maiz. Arau bakoitzetik salbuespenak daude. Beraz, kasu honetan: kalteak gorringo gehiegizko kontsumoak bakarrik sor ditzake, hau ez da proteinen aplikaziorik.
Arrautza koktela
osagaiak:
- arrautza zuriko gordinak - 5 pcs;
- intxaurrak - 3 pieza;
- esne - 100 ml;
- eztia - 1 tbsp.
prestaketa
Arrautza gordinetan, bereizi proteinak gorringoak eta irabiagailuan jarri, gehitu fruitu lehorrak, hori guztia astindua dago. Ondoren, esnea bota eta eztia zabaldu, dena nahastu dugu berriro. Esne eta arrautza koktel bat desiragarria da hozten edatea. Ez gorde, hondatu ez dadin.
Arrautza eta xanpaina esnea
osagaiak:
- esnea - 80 g;
- arrautzak - 1 pieza;
- azukre almibarretan - 15 ml;
- xanpaina - 50 ml;
- ron - 30 g;
- izotza.
prestaketa
Irabiagailuan katilu batean dena xanpaina izan ezik eta irabiatu egiten dugu. Ron , esne eta arrautza koktel bat botako ditugu 2 edalontzi eta xanpainarekin batera. Esnearen koktel xanpainarekin prest dago!
Kukurutxo arrautza koktela
Arrautza gordinak arriskutsutasunez jan daitezkeela uste da, salmonella kutsatu daitekeelako. Horregatik, hobe da probatutako arrautzak egitea.
osagaiak:
- galeper gerezi gordinak - 4 pcs;
- ura 100 ml;
- Marrubi - 3 pieza;
- azukrea - 2 tbsp.
prestaketa
Osagai guztiak irabiagailuan jartzen dira eta aparra lortzen da. Kukurutxo gazi-gozoko koktel bat prest dago. Bide batez, azukrea errezeta honetan, nahi izanez gero, eztiarekin ordezkatu daiteke.