Nekeak gainditu ahal izango dituzu, atsedena emanez gero. Aldarte txarrarekin aurre egiteko lagunekin bilera egingo du, filmak zinema positiboan hartzeko. Depresioa ere egin dezakezu zurekin. Hala ere, apatia nola aurre egin behar den galdetzeko, baliabideen arsenal osoa behar duzu. Zer - horri buruz gehiago hitz egingo dugu xehetasunez.
Apatia - zer egin?
Indartsu eta indartsua den jendeak ez du apatiaz arduratzen denaren arazoa eta kezkatzen. Arrazoia da positiboa bizi den jendea, une bakoitzean gozatzen apatia bizi ez dela mehatxupean. Indiferentziak eta axolagabekeriak nahaste horren sintoma nagusiak dira. Pertsona indartsu batek lan bat aurkitzen du bere buruarekin; horregatik, behin aspertu eta arrazoitu zuen: "Ez al da apatia erasotzen?".
Emozionalak eta jendez gainezka daitezkeen jendea askoz zailagoa da. Egoera estresatzaileak ez dira gelditzen, pertsona batek sufritzen du. Auto-pena eta etsipena nekatuta (badirudi bezala), itxi egiten du eta alienazio bat dago. Fisiologiaren ikuspuntutik egoeraren azalpen logikoa dago. Estres larria bizi duen organismoak seinaleak gehiegi hartzen ditu. Prozesatzeko ordua ez izatea, babesak hasten ditu - axolagabekeria eta axolagabekeria. Horrela, zeure burua berreskuratzeko eta "erlaxatzeko" aukera emanez.
Horra hor "baina" bat: apatia luzea, etenaldi larriak eta nerbio-matxurak sor ditzake. Gainerako atsedena da, baina lan egin behar duzu.
Zer ulertzen duzu gaixotasun honen erruki zarela? Zertan ari zaren konturatzen bazara, apatia kentzeko aukera izango duzu. Ezagutzeko gauza nagusia.
Apathy - tratamendua
Hasi zure sendatzea auto-azterketarekin. Saiatu zer ekarri duzu egoera honetan. Bihurtzen da edo ez - ez da hain garrantzitsua, saiatu. Ondoren, egoera ponpatzen. Esadazu zein zorigaiztoko zarela. Guztia txarra da zure bizitzan eta ez duzu inolako arazorik ikusten. Pena zaitez, negar egin. Beno, utzi apur bat? Azaldu ondoren, hobeto sentituko zara. Pena bera zuretzako balio guztiak galduko ditu, aitortu baituzu, horrekin ados. Beste apathy garaitzeko modu eraginkorrak:
- ariketa fisikoak. Hasi gimnasioa egikaritzeko. Horrek ez dizu soilik oharkabetuko, baina zure irudia eta ongizatea ere izango ditu;
- hobby. Apathetic egoera utziz knitting edo brodatze lagunduko. Bakarlari harroko maisulanak sor ditzakezu, gurutze batekin puntadunak sinpleak egiteko. Honek sendatu egingo zaitu eta indarra gehitzen.
- sexua. Zure beste erdia nabaritu baduzu zer gertatzen ari zaren, utzi "behartu" kontaktua egiteko. Nahiz eta sexu ideiarekin haserretzen den lehenbailehen tratatuko duzu, oraindik eskaintza eta iradokizuna egingo zaizkizu, orduan hura bera da;
- plazer txikiak. Zure osasun txarraren kausa ulertzen bazenu, apatia aitortu dute eta desagerrarazi nahi dut, eta, ondoren, opor bat antolatu zeure buruari. Janzteko soineko berri batekin, oinetakoekin, itsasora bidaia. Hemen dena finantza inbertsioen araberakoa da. Nahiz eta ez baduzu nahi, oraindik ere saiatu zaitez zeure burua gainditzeko.
- Apatia nola tratatzen duten ez dakienari dagokionez, garrantzitsua da honako hau kontuan hartzea:
- indiferentziak nahiak guztiak blokeatzen ditu, bat-bateko gaitzetik kentzeko nahia barne. Bere arazoa konturatzen ez duen edonork, eta sofan eseri eta sabaia begiratu. Legeak, esan bezala, indarrez, baimenik gabe;
- oharkabetu pertsona, elkarrizketak deitu;
- Saiatu pertsona apatetik gatazkan eragiteko. Egoera onuragarria izango duen emozioen hazkundea behar duzu;
- larriagotu egoera. Eseri zure ondoan eta hasi zure patuari buruz kexatzen. Utzi zure arreta zuregana.
Garrantzitsuena, ez zaizkizu axolagabeak eta zure laguntza behar dutenentzat axolagabekeria.