Bizitzaren lehen hilabeteetan, jaioberriaren gorputza oso ahula izaten jarraitzen du, eta substantzia potentzialki oldarkorra haurraren erreakzio sendoa sor dezake. Eta apurrak otordu nagusiak amaren esnea denez geroztik, alergenoak haurraren gorputzetik ezinbestekoak diren produktu honen bidez arriskuan egon ohi dira beti. Hori dela eta, amatasuneko ospitale guztietan eta haurrentzako poliklinikan amagandiko edoskitze dieta bat atxikitzen da.
Zergatik mugatu zeure burua?
Ama guztiek haurra osasuntsua izan nahi dute. Alabaina, alergiak pairatzen dituzten toddlers kopurua hazten ari da urtero. Haurtxoekiko erreakzio alergikoak larruazalaren gorpuzkeran azaltzen dira eta lurrazalen eraketa, rash, azkurak, esekidura solteak, kasu bereziki larrietan, arnas aparatuaren edema garatu dezakete. Hori dela eta, haurraren bizitzako lehen hilabeteetan, erizaintzako amak edoskitze garaian dieta hipoalergenikoa atxikitzen du.
Garrantzitsua da erditzearen ondoren hiru hilabeteetan dieta murrizketak behatzea, eta, beraz, normalean, medikuek pixkanaka erizaintzako amaren dieta hipoalergenikoa dibertsifikatzea ahalbidetzen dute, eta produktu berri bat ez da bi aste baino gehiago izaten eta haurraren erreakzioa kontrolatzen du.
Zer dago eta zer uko egin?
Erizaintzako amaren dieta hipoalergenikoa behatuz, honako arau hauek bete behar dira:
- Ez exotikoak! Barazkiak eta frutak erizaintzako amaren dietan tokia izan behar dute.
- Ez frijitzen! Lurrun edo labean prestatutako platerek bitaminak dituzte, ez dute amaren traktuko gastrointestinalak narritatzen eta ez dute haurrarengan eragiten.
- Monotonia ez dago! Saiatu baimendutako produktuak konbinatu eta egunero ez jan gauza bera.
Amagandiko edoskitzearen dieta hipoalergenikoa guztiz alergeniko elikagai guztiek emakume baten arrautza guztiz baztertzen dute:
- arrain gantz, itsaski, kabiarra;
- esne osoa, krema, krema garratza, gazta pikantea;
- arrautzak eta hegaztien haragia;
- ketutako produktu guztiak (gazta saltxitxatik);
- kontserbak eta kontserbak;
- okela, semola eta gari zerealak;
- pastelak, ogia;
- Espeziak eta espeziak, baita maionesa, ketchup eta saltsa oro har;
- kolore biziko barazkiak (batez ere gorria): tomateak, azenarioak, kalabaza, sorrel, erremolatxa, kanpai piperra, berenjena;
- zitrikoen fruituak, baita fruta, horia, laranja eta gorria: mugurdiak, marrubiak, mahatsak, itsaskiak, mertxikak eta abrikotxak, txakurrak, pomegranates;
- zapore eta tindagaiekin, sosa, txokolatearekin eta marmelada duten produktu guztiak;
- Intxaurrak eta haziak, eztia, pikuak, mahaspasekin, apricots lehorrak, datak;
- kafea, kakaoa, tea sendoa, alkohola.
Haurra alergia-adierazpenik ez badago, ondorengo produktuak erizaintzako amaentzako hipoalergeniko menuan sartu ahal izango dira:
- haragi azpiproduktuak;
- arrain gantz gutxiko barietateak (legatza, bakailaoa, pikeperch);
- banana, sandia, cranberries, cranberries, blueberries, currants gorri eta beltzak;
- babarrunak, azalorea eta Brusela, ilarrak, turnips;
- belar saldak, prunes konpostuak, sagar berdea eta udareak.
Azkenean, eguneroko dietak honako produktu hipoalergenikoak eduki behar ditu erizaintzako ama izateko:
- buckwheat, arroza, perla garagar, artoa;
- txingar magikoa, behi;
- aza zuria, brokolia, kalabazina, squash, pepino, espinakak, entsalada berdea, aneta eta perrexila, patata 10-12 orduz busti;
- sagar eta udare berdeak, currants zuriak eta gerezi gozoa, gooseberriak, aranak eta prunes;
- krema, ekilorea eta oliba olioa;
- zekale ogia, lehortzea, crackers, gaile lehorrak;
- esnekiak, gazta freskoa;
- ahula tea, arrosa basati salda, ur mineral oraindik.