Berriki, bizimodu egokia eta bere onurak sarritan hitz egin dira. Arrazoi horien testuinguruan, "ohitura osasuntsuak eta txarrak" hitzak sarritan irristatzen dira, eta horregatik ez da deszifratu. Beraz, irudikatu zer den, eta zergatik batzuk elikatu behar dira, beste batzuek, ordea, ez dute desagerrarazten.
Ohitura osasungarriak eta txarrak
Ohitura txarrak buruz hitz egiten denean, normalean, alkohola, drogak edo tabakoa erabiltzea esan nahi du, baina definizio hori ez da guztiz zuzena. Izan ere, autokontzeptu prozesuan pertsona bat harritzen duen edozein ohitura kaltegarria izango da. Orain pentsa dezagun oztopo handia dela hori. Material faltak, beharrezko komunikazioak edo osasunarekin zerikusia duten arazoak. Baina lehen bi parametroak ez dira gurekin hasieran oinarritzen, baizik eta gaixotasun asko sortzen ditugu, portaera arauak oinarri hartuta. Hori dela eta, aipatutako predilections ohitura txarrak dira, baina gaixotasuna bai elikadura gaixoa eta sedentario bizimodua sor ditzake, eta lanaren eta atsedenaren arteko oreka mantentzeko nahia. Hau da, pertsona osasuntsu baten ohiturak deitzen dituztenak automatikoki erortzen dira mendekotasun kaltegarrien kategorian.
Aurrekoaren arabera, ohitura osasungarriak bizitza globalaren helburuak lortzeko edo, gutxienez, gertakarien garapen negatiboak ekiditeko aukera ematen duen modua da. Hau da, ohitura osasungarria izango da barazki eta fruta kopuru handia erabiltzea, baita janari azkarrerako uko egitea ere. Ohitura osasungarriaren adibide ohiko oinez eta txirrindularitza, fitness klaseak edo kirola egiteko moduko ohiturak dira. Egia da, azken puntua arrazoizkoa izango da, enplegu amateurrekin bakarrik egongo balitz, ados egon beharko duzu, osasunarekin lotutako kirol profesionalak ez du zerikusirik.
Ohitura osasungarriak eta trebetasunak
Orokorrean, elikadura-esperientzia egokia izateko zailtasunak dituzten pertsonak izaten dira beti, bizimodu zaharretik ateratzen dira, nahiz eta ondoeza eragiten duen. Gogoratu esaldia: "Let me ill ill, baina gaur jan egingo dut"? Beraz, hau da kasua bera. Eta ez da gaizki ulertu gorputzaren malnutrizioaren eragina, arazoa ohitura osatua dago, hau da, oso zaila da gainditzea. Ulermena hobeto ulertzeko, ohitura osasungarriak eta jateko ohitura osasungarriak bereizi behar dira. Skill deritzo ekintza automatikoa, ariketa beraren errepikapen luzea egiten duena. Ohiturak ekintza jakin batzuen errepikapen monotonoa ere osatzen dute; haien trebetasunak osagai emozional baten presentziak bereizten dituzte. Gainera, trebetasunak
Hori dela eta, haurtzarotik ohitura osasuntsuak hezteko gomendatzea gomendatzen da, gutxienez, elikadurak. Gogoratu ohiturak imitazio elementu bat egiten dutela beti, beraien adibideek bakarrik hezteko. Haurrak beti aukeratuko ditu gurasoek frogatutako portaeraren eredua.