Urtero, gehiegizko pisua gero eta gehiago da. Arrazoia dela, askotan ariketa eta elikadura eskasa falta zaizkio. Gizon modernoak ez du asko mugitu behar: zerbitzuek etxetresna elektrikoak, ibilgailuak eta igogailuak dituzte. Horrek jarduera fisikoa jarduera fisikoa murrizten du egunero 10 pertsona osasuntsuentzat. Gimnasioan, inork ez du enpleguaren edo funtsik ez dagoenik.
Janariari dagokionez, publizitatea nahitaez kontsumitzaileek okerreko janariaren lehentasunak sortzen dituzte, eta nahia asko eta goxoa da. Beno, haiekin, argi dago: jendeak jogurt edo txokolateak ahalik eta gehien aprobetxatu behar ditu irabaziak lortzeko. Horrela, bizitza, "Ez duzu plazeraz ukatzen", pertsona batek obesitatearen fase desberdinak eragiten ditu.
Obesitatea baldintza mingarria da, gorputz-pisuak arauak gainditzen dituena. "Jaio desatsegina" desberdinen kausa da, adibidez, pankreatitis edo diabetesa, presio eta artikulazioekin arazoak ez aipatzearren. Gaixotasun kardiobaskularrak gaixotasun larriagoak izaten dituzte askotan.
Zenbat obesitate gradu daude?
Normalean 3 edo 4 gradu hartzen ditu kontuan. Obesitatearen faseak (edo graduak) masa-indizearen arabera zehazten dira. Horietako bat izanez gero, zure pisu ideala ezagutu behar duzu.
Brock-en formulak erraz kalkulatzen du pisu normala: 100 minus garbia eta 10 edo 15 beste bat kenduta.
Obesitate maila kalkulatzea oso erraza da. Zure benetako pisua normala baino% 10-30 handiagoa bada, orduan lehenengo titulua da.
Ezberdintasuna% 50ekoa bada, bigarrena; % 50etik% 100era, hirugarrena. Azkenean, laugarren gradua, pisu normala bi aldiz edo gehiago gainditzen denean.
Hala eta guztiz ere, ez dago desberdintasun batzuk zenbat obesitate gradu daude. Batzuetan hiru bakarrik isolatzen dira, lehenengo bi kasuak gradu bakarrean konbinatuz.
Edonola ere, kasu bakoitza hirugarren edo laugarren fase batera mugitzen ari bada, berehalako ekintza hartu behar da konplikazioak gabe. Obesitatea hipodamia eta desnutrizioaren ondorioz gertatzen bada, beharrezkoa da berriro normalizatzea: mugitu eta jan ondo. Karbohidratoak "azkar" (azukrea, ogi zuria, gozokiak, soda, fruta zukua) eta gehiegizko gantzak baztertu behar dira. Jateko beharrezkoa da zatikia: 5-6 aldiz egunean. Horrela, gorputz baten pisua murriztu ahal izango da eta organismoak emaitza tristea gainditu ez dezan.