Haurdun dagoen emakumearen bizimodua oso modu nabarmenean aldatzen da, bereziki elikadura. Baina beti ez da printzipioa "gauza baliotsu asko jaten" zentzua izatea, hau da, haurdunaldian zehar, dieta ez ezik, ugariak izan behar liratekeenean ere. Marrubiak haurdunaldian erabiltzeko aplikatzen da.
Bereziki zaila da bertako usain xurgapena udako ugaritasun garaian aurreztea. Baina osasun-langileek ere gomendatzen ez dute marrubiak jan haurdunaldian. Zer da kategoria izaera motibatuaz eta zenbat justifikatuta dago?
Haurdun dauden emakumeek marrubiak jan ditzakete?
Berry honen erabilera anemia agertzea galarazten du, hau da, burdinazko gatzetan edukia handitu delako. Halaber, marrubiak haurdunaldian dituzten onurak honakoak dira:
- C bitamina burdina errazago eta guztiz digeritzen laguntzen du, umore altxatzen du eta sistema immunologikoa indartzen du;
- Marrubiak, kaltzioa eta fosforoa dira haurraren eskeletoa osatzeko beharrezkoak diren;
- Berryak hipertentsioko hipertentsio arteriala murriztu dezake, odoleko azukrea normalizatzeko, odol eta bihotz normalizatzeko;
- marrubiak haurdun dauden emakumeentzako onurak antioxidatzaileen edukia areagotzea da, trombi eta barizeen itxura eragotziz;
- zuntz eta pectina laguntzen digestioaren tratamenduaren arazoei aurre egiteko, idorreria kentzeko eta hesteen lana normalizatzeko.
Marrubiak ez bakarrik barrutik erabil ditzakezu. Berreskuratutako maskarak azukre pigmentazioaren aurkako borrokan laguntzarik eskergabea izango dute, eta horrek maiz helduko lirateke amaren zain. Eta aminoazido naturalek aurpegia gaztetu egingo dute eta larruazala osasuntsu eta erradiatzailea izango da.
Marrubi haurdun - kalte posibleak
Berotzearen eragin negatiboa, batez ere, alergenotasun altua da. Haurdunaldian marrubiak alergia izan daiteke bat-batean, nahiz eta emakumeak ez du aldez aurretik erreakzioak erabili. Horrek haurtxoaren sistema immunologikoa kaltetu dezake, hau da, haurtzaroan diathesis bihurtuko dena. Halaber, marrubiak umetokiko hipertentsioa eta goiztiarra eman dezakete, bertan dauden substantziak gihar-muskuluen tonua izaten baita. Baia-hazietan dagoen azidoak gaixotasun kardiobaskularrak eragiten ditu eta ezin du "tira" kaltzio hori lortzeko.
Zenbat marrubiak haurdun dauden emakumeek jan dezakete?
Berry kontsumorako alderdi negatibo guztiak garrantzitsuak dira soilik dosi handietan jaten bada. 100 g eguneko edo 5-6 pieza besterik ez da nahikoa, zure gorputz osoa beharrezko arrasto elementuekin hornitzeko. Marrubi hobea da esne-produktuekin konbinatuta, horrek kalitate oldarkorrak kentzeko lagunduko baitu. Izan ere, azidoak ez dira kaltzioarekin elkarreragiten hasten direnak, baina jogurta, gaztanbera edo gazi-krema jasotzen dutenarekin.
Marrubiak baliagarriak diren emakume haurdunei buruz zalantzak argitu ahal izango dira azido foliko kopuru handia duela,
Merezi da xehetasun gehiago eskatzea, marrubiak haurdun egotea zure medikua gainbegiratu eta gorputzaren erreakzioa bere erabilerari entzutea. Alergia baten seinale txikienak nabaritzen badituzu, berehala baztertu berry, ez baduzu jan nahi. Gorputzak normalean elikadura osagai hori hautematen duenean, beharrezkoa da "jakitea" haurra marrubiak, pixkanaka eta zati txikietan.