Haurrentzako igerilekua

Garapen osorako, haurrak hezkuntza fisikoa behar du. Jarduera fisiko erregularra nortasun holistiko eta harmoniatsua hezteko laguntzen du. Hori dela eta, lehenago edo geroago gurasoei arreta egiteaz gain, kirol esparru egoki bat aurkitzea eskatzen zaie.

Haurrentzako osasuna indartzeko modurik eraginkorrenak eta atseginak igerian ari dira. Azken finean, umeentzako igeriketa onurak ezagunak dira. Ura ez da emozio positiboen iturri bakarra, baizik eta haurraren hobekuntza konplexurako ingurune bikaina ere.

Nola erabilgarria haurrentzako igeriketa?

Igeriketa haurraren gorputzeko indar orokorrarekiko efektu onuragarria dauka, hots:

• Gorputzaren immunitate-sistema lerrokatzen du;
• gorputzaren tonu orokorra areagotzen du, umorea hobetzen du;
• gorputzaren sistema guztiak (arnas, kardiobaskularrak, nerbioak) eta sistema musuloskeletikoa indartzen ditu;
• Dedikazioa, ausardia, erresistentzia, konfiantza eta independentzia bezalako ezaugarri pertsonalak biltzen ditu;
• diziplina hobetzen du, arrakasta akademikoa hobetzen du;
• malgutasuna eta koordinazioa garatzen ditu.

Igeriketa beharrezkoa da umeentzat:

• excitability handitutako sindrome batekin;
• muskulu hipertoniko edo hipotonikoarekin;
• askotan immunitate ahula duten haurren gaixotasunak;
• sistema muskuloeskeletikoaren arazoekin.

Zure seme-alabekin igeri egin dezakezu lehenengo egunetan. Umeek uretan dabble maite. Haurraren igeriketa sekzioetan 6 eta 7 urte baino lehenagoko haurrentzako igerilekuak emateko. Adin horretatik aurrera, umeek entrenamenduaren jarraibideak jarrai ditzakete. Gainera, zenbait karga fisiko jakin batzuetarako prestatu dira.

Haur bat igerilekuan erregistratu aurretik, lortu nahi dituzun emaitzak pentsatu behar dituzu. Aukera aberatsa da haurraren umeentzako haurrentzako ataleko atal bat, horietako bakoitza bere berezitasunak dituena. Etorkizuneko igerilarientzako aukera interesgarri eta ezagunenak kontuan hartu.

Haurrentzako igerileku atalak

1. Kirol igeriketa emaitza profesionalak lortzera zuzenduta dago, beraz, larriki lanak eta prestakuntza asko eskatzen ditu.
2. Igeriketa sinkronizatua haurrentzako irakaskuntza musika mugimendu sinkrono batzuk burutzea da, hau da, i.e. gimnasia, igeriketa eta akrobazia konbinazioa.
3. Urpekaritza egokia da urpeko mundu liluragarriarekin ezagutu nahi duten umeekin, arnasketa-hodi edo aqualung baten laguntzarekin.
4. Osasunerako igeriketa bizitasuna handituko da eta haurraren gorputzeko sistema guztiak indartuko ditu.

Haurrentzako igerileku atala hautatzean, kontuan hartu behar da:

• entrenatzaile on bat da arrakastaren gakoa;
• Taldean haurrek adin bereko eta prestakuntza maila izan behar dute;
• talde txikietan, klaseen eraginkortasuna handiagoa da.
• umeen ezaugarri fisiko eta psikologikoak;

Prestakuntza zurekin egin behar da:

1. Igeriketa mozorroa.
2. Kautxuzko labeak.
3. Toallak eta dutxa gelak.
4. Gomazko kapoia.
5. Pediatriako osasun ziurtagiria.
6. Eskatuta: igerilekuetarako betaurrekoak, ile lehorgailua.

Oso garrantzitsua da haurraren atalaren portaera arauak esatea haurrentzat. Prestakuntza egin ondoren, dutxa beti hartu behar duzu, klororik gabeko ura garbitzeko. Garrantzitsua ere ondo lehortzen da uraren prozeduretan 20-30 minutu igaro ondoren. Horrela, ENT organoen gaixotasun posibleen arriskua murrizten duzu. Arau sinple hauek zure seme-alabak osasuntsu mantentzen lagunduko dute eta emaitza onak lortuko dituzte.

Igeriketa erregularra haur nahiz fisikoki eta espiritualki garatzeko integrazioa da. Jarrera eder eta kirol figura batera, erresistentzia, ausardia eta determinazioa agertuko dira.

Haurrentzako igerilekua osasunerako eta kargatzeko emozioak positiboak izateko aukera paregabea da.