Sleep gure bizitzako zati integral bat da. Pertsona orok atseden hartzen du. Bereziki garrantzitsua haur gazteen ametsa da. Baina askotan gurasoek arazo horri aurre egiten diote haur batek denbora luzez lo egin ez dezan. Hortik aurrera, haurraren erregimena ez da errespetatzen, azken finean, amaieran lo egiten du. Zer egin behar du egoeraren batean eta nola umea lo egin dezaten?
Zergatik umea gaizki erori?
Lo gaixoaren kausak eta haurrak nekez lo hartzen dutenean, nerbio-sistema zentralaren gaixotasunak izan daitezke. Normalean neurologo baten bisita batean aurkitzen dira. Argi dago, kasu honetan, medikamentuekin tratatutako agindua.
Batzuetan, haurra jaisten da gaizki nerbio sistemaren gehiegikeria dela eta. Hau gertatzen da seme-alabak seme-alabak dituzten beste haur batzuekin jolastu badituzu edo zure etxean berandu gonbidatuak izan ziren. Sarritan, lo luze baten kausa familiako egoeraren istripua da, gurasoen artean sortzen diren zalantzak.
Fenomeno bera ikusten da seme-alaben erregimena gomendatzen ez denean umeak berandu heltzen direnean. Guraso askok uste dute umeak errazago ohera doazela guztiz agortu dela. Hala ere, praktikan beste modu batera ateratzen da.
Umeak lotan erortzen dira - zer egin?
Lo egiteko erraza izateko, lo egiteko erraza den gela bat behar da:
- Gela ilundu, leihoaren itzala itzaltzen du argia itzaltzen.
- Musika lasai eta lasaia gaitu. Bide batez, seme-alabek lo egin ezin dutenean, bilduma bereziak daude.
- Gela aireztatzea. Gelan airea freskoa eta garbia izan behar da, haurrentzako tenperatura onena bertan egon dadin + 18 + 20 ° С.
- Ordu erdi eta erdi lehenago irteera oheratu aurretik dibertigarria eta mugitzen diren jolasak gelditzea da. Mutil bat gehiegizkoa izan daiteke, eta oso zaila izango da lo egitea. Horren ordez, hobe da haurraren ipuin gogokoena irakurtzea.
Haur bat gauez gauez erortzen bada, gaueko errituek denboran jartzen lagunduko diote:
- Lur bat ordu lehenago, berarekin jolastu joko lasaietan - puzzle edo piramide bat biltzea.
- Jostailuak haurtxoan kutxazainak kendu, jostailuak ere lotuko zaizkio.
- Erosi haurra bainu epelekin, belar lasaigarria edo itsas gatza (adibidez, izpilikua).
- Irakur itzazu maitagarri ipuin lasaiak, amaiera on batekin, hobeto esanda ezagunak.
- Umeak jarrita, esan zuen Sweetly lo egingo duela. Ibiltzen da, lasai, kantua abestu edo musika lasaia piztu.
- Garrantzitsua da aldi berean pack egitea. Umeak oraindik begiak igurtzi ez baditu ere, eta paketatze ordua iritsi da, haurra jaio behar da. Orduan denbora gutxian lotan joango da.
- Haurra berandu jaitsiz gero, 20 minutu lehenago ohikoa baino lehenago hasten da. Pixkanaka-pixkanaka, zure apurrak aldatu egingo dira.
Umeak egunean zehar gaizki erortzen ez badira, gomendio berberak bete behar dira - erregimenaren betetzea, ingurune atsegina sortuz. Saiatu eguneko lo ez galtzeko. Behin ezarritako erregimenetik behin galduta, haurrak eta gauak lotan ez dira egongo. Beharrezkoa da haurraren ametsa leku berean pasatu zen - cuna, kasu honetan beti loarekin loturik egongo dena. Antolatu zure gauzak horrela,
Sarritan, gurasoek seme-alabak lo egin aurretik zer egin behar duten kezkatzen dute, "hontza" bada? Zoritxarrez, "berandu lo - geroago esnatzen" formula bere biorritmo naturala da. Eta mutil alaia eta indarraz gero, ez da beharrezkoa kezkatu beharrik. Gauza bakarra da bere haurraren erregimenek gurasoek arazo eta eragozpen ugari ematen dizkiela.
Gure artikuluek gomendio erabilgarriak eman dizkizute haurrentzako loak nola azkar erori diren.