Etorkizuneko amaren egarria erretzea edateko ura garbitzeko (botilatua edo iragazi egosia). Ura gain, haurdun dauden emakumeek, eta nahiz eta zuku freskoak edo fruta-edariak (adibidez, compote) edan behar dituzte, baita belar-zukuak ere, beren osagaiak kontraindikaziorik ez badago.
Haurdun dauden emakumezkoek ez dute haurdunaldiaren hasieran eta beranduetan egon?
Guztiz debekatuta etorkizuneko ama:
- Alkohola. Alkoholaren kaltegarritasuna gutxieneko dosietan buruzko iritzi zabala egon arren, ikerketa zientifikoak kontrakoa frogatzen du. Edari alkoholdunak erabiltzeak jaiotzetik sortutako gaixotasun larriak (adibidez, leuzemia) jaiotzetik sortzen diren malformazio genetikoak eta malformazioak eragin ditzake.
- Energia edariak. Kafeina, nerbio sistemaren eta odolaren aurkako eragina dutenak, eta umetokiko tonua ere sor ditzakete. Gainera, "energia" ezin daiteke haurdun dauden emakumeekin edan, hala nola, substantzia arriskutsuak, hala nola: taurina, pankrea-zelulen funtzionamendu normalak eragozten dituelako; azido karbonikoa, gastrointestinaren traktuan eragin negatiboak eta gehiegizko gas eraketa eragiten dutenak. Glukosaren ehuneko handi batek adrenalina gehiegi askatzen laguntzen du, ontziak murriztuz.
- Edari karbonatuak. Azukre eta azido karbonikoaren ehuneko handia ere badute. Horrez gain, azido fosforikoa dute, harrien eraketa bizkarrezurraren eta giltzurrunetan eragiten dutenak.
Edateko merezi duten edariak
Te eta kafe eguneroko ohituraz ohituta daudenek gogoratu haurdunaldian edan ditzakezula, baina kopuru mugatuetan soilik. Horrez gain, kupoi naturala (eguneko 1 kopa baino gehiago ez erabiltzea baimentzen du), disolbatutako konposizioek ere elementu kimiko ugari biltzen dituzte.
Tea diluituagoa edan behar da, beraz, kafeina ehunekoa murriztu dezakezu. Elementu hori tea berdeetan gutxiago dela uste izateak okerra dela uste du, hala ere, lehentasuna eman behar zaio mikroelementu erabilgarrien eta substantzia bioaktiboen eduki handien ondorioz.
Kakao bezalako edari baten beharra mugatu. Alergeno sendoa da. Horrez gain, edari hau gorputzetik kaltzioa isurtzen du.
Gogoan izan haurdunaldiko hasierako faseetan ia nahi duzun likido guztia edan dezakezu. Eta hirugarren hiruhilekoari hurbilago, edema ekiditeko, murriztu egin beharko litzateke fluidoen kontsumoa.