Zein zapatilak hobeak dira martxan?

Kirola bakoitzak karga jakin bat dakar, beraz, exekutatzea beharrezkoa da onena exekutatzen ari den oinetakoak aukeratzeko eta zein motatako egokiak diren jakiteko. Ez da sekretua behar bezala hautatutako oinetakoak lesioak saihesteko eta nekea goiztiarra saihesteko.

Zein kirol oinetakoak hobeak dira?

Lehenik eta behin, aztertu ezaugarri komun batzuk. Sneaker bakoitzak kuxinak ditu, karga biguntzen laguntzen duena. Fabrikatzaile kalitatezkoak shock-xurgatzaileen kopurua eta kokalekua adierazten dute. Erosi aurretik, ziurtatu kirolaren oinetakoen bateko eta goialdeko malguak eta leunak aurrean dituzula. Modu egokian, gomazko txertaketak sotoan daude gehienetan, gehienetan tep eta orpoaren ondoan. Zama nagusiaren inguruko esparru horiek dira. Elementu zurrunak orpotik bakarrik kokatu behar dira. Aukeratu sneakers soka batekin, ortopedikoak txerta ditzakezula. Sneaker baten pisua 200 g baino handiagoa izan behar da. Garrantzitsua da exekutatzen ari diren modeloak ez direla larruzko edo materialik sortzen ez duten materialak.

Profesionala Running Shoes

1. Pronation eta supination . Oinetakoak exekutatzeko aukeratzen jakiteko, parametro horiek kontuan hartu behar dira. Pronation barruko gorputz baten ezarpena da. Pertsona bakoitzeko, parametro hau banakakoa da. Supination gorputzaren higidura biraketa zehazten du. Termino horiek zehaztuko dute zenbat eta non zehazki laguntza eta amortizazioa izan behar duten. Hainbat establezimendu espezializatuek zerbitzu bat eskaintzen dute beren gaitearen analisia zehazteko.
2. Altuera aldea bakarra . Hiru korronte mota daude: orpoa, erdia edo oinaren ezarpena. Lehen teknika lortzeko, kuxin ona tartean kokatu behar da belauneko lesioak minimizatzeko. Gainerako tekniketarako, uniformea ​​are gehiago da, eta kuxinaren aurrean hurbilago dago. Nabarmendu beharra dago desberdintasunak ez duela funtzionatuko duen teknika aldatzen eta ezin duela aldatu.
3. Tamaina . Egokitzeko, higadura galtzerdiak eta trapezio ortopedikoak (baldin badago). Eredua hanka ondo egokitzen da, baina ez sakatu edozein lekutan. Beheko bandalen arteko doitzeak hankan oinetakoak hobeto egokitzeko. Hatz loditik gutxienez 3 mm-ko distantzia izan behar du. Korrika zehar, oina tamaina handitzen da, beraz, oinetako estuak, iltzeak eta beste arlo batzuk kaltetuta egon daitezkeenean. Aukeratu oinetakoak oinez ibilaldi baten ondoren, oinak apur bat handitu egingo dira.
4. Denboraldia . Garrantzitsua da zure oinetakoak aukeratu denboraldirako, klaseak aurreikusita egoteko. Udan sneakers dira transpiragarriak, baina erraz bustitako. Beste eredu guztiak ehun lodiagoz eginda daude. Beroa hobeto mantentzen dute. Materialak, ondo aireztatuta eta ez hezeturik, printzipioz, ez da existitzen. Gore-Tex ehundiak ez du beti arazo honi aurre egiten.
5. Estaldura . Asfaltoa , treadmillak eta beste gainazal gogorrekin exekutatzeko, soft soft leuna aukeratu behar duzu. Lurrean jogging egiteko, zorrotz sakoneko zurrunbilo egokia da egokia. Oihanetik igarotzen denez, burdinazko puntuak daudenez, oinak hainbat eta harri zorrotzetatik babesteko eskatzen du. Eredu batzuk alboko euskarria dute (dislokazioen aurka babesteko) eta sare trinkoagoa.
6. Marka . Marka bakoitza bere teknologia dauka. Esate baterako, Asicsek gelatina, aparra, errekara edo saikoni erabiltzen ditu kuxinetarako, eta Mizuno - plastikozko plaka bat. Parametro honek funtzio bera egiten du, baina apur bat ezberdina da. Gomendagarria da hainbat aukera probatzea eta egokienak aukeratzea. Marka batzuk ikuspegi zehatz bat dute. Esate baterako, Salomon modeloek off-road exekutatzen ekoizten dute.

Goiko ezaugarriak onena oinetakoak aukeratzen lagunduko dizu. Oso garrantzitsua da solearen pronazio zuzena, zehaztea eta altuera diferentea zehaztea. Kasu honetan, lesioa arriskua asko murriztuko da, eta lasterketak eraginkorragoak eta eraginkorragoak izango dira.