Apatia eta nagikeriaren kausak desberdinak dira: hau bizitza pertsonaleko edo laneko arazoen emaitza izan daiteke, senide eta senideen gaizki ulertua. Arrazoia gehiegizko lana izan daiteke, helbururik eza edo lanik gabeko lana. Nahiz eta erregimen baten gabezia apatia, lotsatia eta somnolentzia eragin dezake.
Nola, azken finean, lotsagabetasuna eta apatia gainditzeko?
Lehenik nagikeriaren eta apatimenaren kausak zehaztu behar dituzu. Arazoak gainjartzen zaizkionean, hiru eguneko atseden hartzeko aukera eman behar duzu. Amets osasungarri bat, ibiltzea, zure gogoko gauzarekin okupatzen zaitu hunkigarri berriei. Aukeratu zure bitamina konplexuak eta goizean ariketak egin. Nahiz eta jarduera horri 15 minutu ematen zaizkion, denbora luzez gozatzeko aukera izango duzu. Kargatu musika hobeto.
Arrazoia lana galtzen ez bada, ordea, nagitasuna eta apatia garaitzeko arazoa konpondu daiteke, besterik gabe, jarduera motaren arabera aldatuz. Nahiz eta gaur egun aukera hau ezinezkoa izan, orduan etorkizunerako bide bat jartzea beharrezkoa da: arratsaldeko orduak eta asteburuak zure hobbyaz arduratzen saiatu. Aukeratu zure negozio gogokoena irabazteko aukerak bilatzeko. Soldatak berdinak direnean, nahi ez duzun lana segurtasunez utzi dezakezu.
Arazo baterako apatia eta nagikeriaren arrazoia baldin badago, prestatu zaitez oraintxe bertan, ez 22: 00ak baino lehen. Goizean askoz ere hobeto sentituko zara, garunaren gaueko 22: 00etatik aurrera besterik ez bada. Eta lehenago esnatzen zarenean, guztiz bizi den egun baten sentimendua emango dizu. Modu horretan gutxienez aste bat bizi eta behin betiko ikusiko dituzu bere abantailak.
Biktima eta lagunekin arazoak dituzten ondoeza psikologikoaren arrazoia baldin baduzu, arazo horiek konpondu edo zure jarrera aldatzen lagundu behar dituzu. Eskuak eskuetatik erortzen badira ere, eta ez dago ezer egin nahian, pentsamendu positiboaren irakurketa edo entzutea ahalbidetzen du. Argibide arazoak ekiditeko. Haien kontzentrazioaren arabera, egoera exacerbatzen duzu eta zure egoera areagotu egiten da. Aldatu zerbait interesgarria eta erakargarria izateko eta ohartu zaitez egoera positiboago batekin arazoa konponduko dela.
antolakuntza
Paregabea eta apatia egiteko arrazoia antolakuntza falta bada, orduan helburuak ezarri behar dituzu ikasteko. Egun bat, hilabete bat, urtebete. Erregimenan sartzea eta goizeko gauzak desatseginak egitea. Hartu etenaldiak, beste zerbait aldatu 15 minutuz. Era berean, lehiaketak egin ditzakezu zeure buruarekin. Saiatu lehen egunean ohiko moduko kasu guztiak egin, lehenik eta behin 15 minutu lehenago amaitzeko. Garaipen bat nahitaez animatu zaitez. Utzi gauza txikiak, baina atsegina. Eta saiatu zaitez motibazio positiboa emateko. Beharrezkoa bukatzen baduzu
Zure negozioak diru-sarrerak ekartzen badizkio, pentsatu gehiago erosi ahal izango duzula, apur bat gehiago egiten baduzu. Ez ahaztu eguneroko ibiltzen eta kirola kirolean jolasten eta umore bat ematen. Eta ez da nahitaez goizean exekutatu. Aukera atsegina aukeratu dezakezu. Dantza, gimnasioa edo igeriketa. Zure gustuko ikasgai bat aukeratuz gero, jada ez duzu nagikeriaren kentzeko betiko pentsatzen.
Garrantzitsuena, gogoratu zer lortu nahi duzun eta zer bihurtu nahi duzun. Ahalik eta arretaz, irudi honi buruz pentsatu. Eta gero, nork erabakiko du norberaren irudia benetakoa izan dadin?