Nola kargatu Interneten mendekotasuna?

Guztiek badakite Interneten mendekotasuna gizarte modernoaren arazoa dela. Espazio birtuala, jatorriz jatorriz informazio baliagarria den bezala, orain denbora gehiago hartzen du. Ez da harritzekoa sendatzea zaila den gaixotasunarekin alderatzea. Nola egiaztatu, nola daukazu eta nola borrokatu?

Internet mendekotasunaren sintomak

Ia pertsona moderno guztiek Interneten zeinu bereizi bereiziak izan ditzakete berarekin beste maila batera. Hala ere, ondorengo sintomak badituzu, orduan larriagoa izango da hau pentsatzea:

  1. Interneten ordubete edo gehiago eseri nahiago duzu, senideekin elkartu baino.
  2. Orrialdeak begiratzeko berandu zaude, ulertzen hasten zara eta ez duzu lo nahikoa izango.
  3. Interneten ez bazaude ere, zure orrialdean sare sozialean gertatzen ari dena edo gutun bat jaso duzun ala ez pentsatzen ari zara.
  4. Kontutan izanik zure begiak edo eskuak monitorearen atzean denbora luzea eragiten duela.
  5. Interneteko presentzia edo gabezia zure aldartea eragiten du.
  6. Posta elektronikoa edo orri bat sare sozialean etengabe egiaztatzen duzu.

Seinale 2-3 edo gehiago badituzu, alarma soinua egiteko ordua da.

Internet mendekotasuna motak

Interneten mendekotasuna kentzeko aurretik, itxura zehaztu beharra dago, argi zegoen zein norabidetan merezi duen:

Zure kategoria zer den ulertzen duzunean, Interneteko adikzioaren kausak zehaztu ditzakezu zeure burua. Ez duzu nahikoa inpresiorik, edo - komunikazioa, edo denbora librea asko daukazu eta erre ezazu.

Internet mendekotasuna prebenitzea eta tratatzea

Interneten inpresioak eta komunikazioak bilatu nahi ez dituzunean, bizitza errealean bilatzeko. Modu asko daude:

Bide batez, Interneten denbora asko pasatzen baduzu, prestazio hori zuk zeuk egin dezakezu. Interneten irabazi zeure burua: kudeatu komunitatea sare sozial batean, idatzi artikuluak edo berrikuspenak, prozesatu irudiak. Internetek zure lana eta irabazi asmorik gabeko plataforma bihurtuko ditu, ez da denbora alferrik galduko.