Sauna edo sauna-ko zaleak ez dira beti atsegina ematen osasun-arrazoiengatik. Baina kasu honetan modu bat dago! Infragorria sauna, onurak eta kalteak hezurrak berotzeko modu tradizionalak desberdinak dira, ezin hobea da, ez duten steam gela klasikoa bisitatu nahi.
IR saunas eta kalteen onurak ez dira murritz daitezke
Infragorria sauna zenbait kontraindikazio ditu, oro har, askoz ere seguruagoa da. Izan ere, giro-tenperatura lurruneko ohiko gela baino askoz txikiagoak direla eta - 80- 100 graduko 40-50 graduko zifrak - fisikoki errazagoa den prozedura mugitzeko. Izpi infragorriak guztiz kaltegarriak dira gure gorputzari, pixkanaka-pixkanaka berotzen dute gorputza sakonera nahiko esanguratsura: 3-4 zentimetro. Horregatik, bainu klasikoa baino bizkorrago eta ugariago izerazten dugu, metabolismoa nabarmen azkartzeko. Abantaila nagusia da infragorrien sauna baten onura nagusia: gorputzak denbora laburrean toxinak ezabatzen ditu.
Konparatzeko, giza izerdia in vivo 98% ur eta% 2 solidoen konposizioa. IR sauna batean:% 80 ura eta% 20 solidoak. Hauek dira toxinak, kimikoak eta gehiegizko gatzak, giza organoen ehunetan pilatzen direnak eta harriak giltzurrunetan eta gallbladderean sortzen direnak, kolesterol-plakak odoleko hormetan, karezko gordailuak.
Sauna onurak izugarria dira, baina akatsen bat izanez gero, kalte handia izan daiteke. Arauek eta kasu bakoitzean prozedura egokiena betetzeaz arduratzen da.
Sauna infragorria duten adierazpenak eta kontraindikazioak
Sauna infragorria erabat aprobetxatzeko, hilean zehar erregulartasunez egin behar da prozedura. Hobeto - astean bi edo hiru aldiz. Tratamendua nahikoa da urte osoan zehar sentitzen ona izatea, birusen aurkako immunitatea izatea eta ia ez gaixotzea. Sauna honako arazo hauek konpontzeko lagunduko du:
- obesitatea , metabolismo atzeratua;
- odoleko hormetan elastikotasuna galtzea;
- bihotzeko gaitzak;
- genitourinary sistemaren gaixotasunak;
- muskuluak eta ligaments luzatzen;
- konplikazio txarra, zelulitisa;
- immunitate txikia eta infekzioen aurkako erresistentzia.
Aldi berean, ez dugu ahaztu behar IR saunaren laguntzaz terapia naturaltasun prebentiboa dela, gaixotasuna akutua izan ez dadin, konplikazioetan. Contraindications artean daude:
- hotzeriak, gripea, infekzio birikoak;
- gorputzaren tenperatura handitu;
- haurdunaldia, hilekoa;
- neoplasia gaiztoak eta onberak;
- gaixotasun kronikoen gehiegikeriak;
- hezurrak trauma, hanturazko prozesuak ehun kartilagoetan eta artikulazioetan;
- hipertentsio.
Izan ere, infragorrien izpien esposizioaren ondorioz, gorputzaren tenperatura 38 gradutan altxatzen da, infragorrien sauna batek kalteak ekar ditzake kasu kontrajarriak ahaztuz gero. Beste edozein aldietan, ongi sentitzen zarenean, ezin duzu beldurrik bere sendatzeko boterera joatea - etorkizun hurbilean osasun arazoak ez zaituela bermatuko. Hainbat arau daude, ondorengo hauek arrisku posibleetatik babestuko zaituzte:
- IR sauna bisitatu aurretik, digestio aparatuaren alta txiki bat egin: alkohola, gatza, elikagaiak eta gantz uztea. Ez da azukrea zenbatekoa murriztea.
- Hartu ur edangarri urria zurekin, edan ezazu egarri sentitzen duzun heinean.
- Prozeduraren ondoren, urak urak uzteko tenperatura baxuan, ez igeri igerilekuan, ez zulatu. Nahiz eta kontraste dutxa ez da nahikoa, garbitu izerdia ur epeletan.
- Berotasuna gozatu, ez presarik gertakizunen zurrunbiloan murgiltzeko, atseden hartzeko, lo egiteko eta denbora hobetzeko. Nerbio-sistemako infragorrien saunaaren eragin positiboa oso handia da eta erlaxatu zaitez.