Iluntasunaren beldurra

Jende askok beldur da iluntasuna. Zenbaitentzat, beldurra benetako fobia bihurtzen da, eta kasu gehienetan haurtzaroan agertzen da. Iluntasunaren beldurra nichtobobia deritzo. Ikus dezagun, konpondu dezaket neure burua?

Zergatik dira jendeak ilunaren beldur?

1. Ikuspena pertsona batek informazio gehien jasotzen laguntzen du, baina iluntasunaren agerpena bere zorroztasuna gutxitzen du, eta horrek ondoeza eta ilusio txikia dakar. Horregatik, jendeak ez du iluntasunean bakarrik nahi.
2. Beldur gehienek haurtzarotik jatorria hartzen dute. Agian haurtzaroan iluntasunarekin lotutako esperientzia negatiboa izan zen. Gurasoek, askotan, beren seme-alabak lotzen dituzte argi-iturri deskonektatuak eta haurraren beldur da ilunpetan, etorkizunean beldurrak eta fobiak dakartzatenean. Beharbada haurtzaroan bakardadea eta segurtasunik ezaren zentzua sentitu duzu, helduarora heltzeko.
3. Gure irudimena asko laguntzen gaitu, baina zenbait kasutan etsaia bihur daiteke. Burmuina beldur eta izugarrikeria mota guztiekin sortzen da, horregatik zenbait gauza bizitzen hasten zara beldurrez. Merezi du sormenek arazo horri aurre egin ohi diotela.
4. Ez da baztertzen zure gorputzak bitaminak eta mineralak ez izatea, nerbio sistemak eta psikea pairatzen dutelako. Beharrezko substantzia mineralek egoera emozional egonkor mantentzen dute.
5. Iluntasunaren beldurra maila genetikoan transmititu daiteke. Gure arbasoek objektu izugarrietan ilundu dezakete iluntzean, eta, beraz, auto-kontserbazio instintua guretzat transmititu zen.
6. Jende gehienak ezezagun beldur dira, informazio faltak agertzen direlako. Ez dute ikusten zer mehatxatzen duten eta horregatik beldur dira.
7. Pertsona batek esperientzia estresagarria baldin badu, kanpoko faktore askoren aurrean zaurgarria bihurtzen da. Berriro eta berriro ere desatsegina den egoerari bueltaka, pertsona berak aurrez aurre eta alferrikako beldurrak sortzen ditu.

Nola gelditu iluntasunaren beldurra?

Gogoratu noiz iluntasunaren beldurra zure bizitzan agertu zen lehen aldiz. Helduarentzat askoz ere zailagoa da iluntasunaren sentimendua kentzeko, eta, beraz, askoz denbora gehiago hartzen du. Utzi telebista edo argiak gau batean. Audio liburu bat ere egin dezakezu entzunaldian. Gomendagarria da ametsa umorezko zerbait aurretik irakurri edo komedia transferentzia bat bilatzeko.

Hasi maskota eta askoz ere errazagoa izango da zure beldurra borrokatzeko. Saiatu lasaitu eta konturatzen zara zure irudimenaren araberakoa dela askoz ere. Gogoratu zer sentitzen duzun sentipen sentitu duzu zure haurtzaroko ilun beldur zen. Imajinatu iluntasunean, hain beldurgarria den izkinan, zure bizitza arriskuan jartzen duen beldurrik gabeko kitten bat dagoela. Bigarren aukera: imajinatu oraintxe bertan zure maite bat dagoela. Urratsez urrats, zure sentimenduak egokitzeko ikastea.

Bizitza sozial mugatua eramaten baduzu, zuzendu zuzenean egoera. Aurkitu lan berri bat, hobby interesgarri bat burutzeko, aldizka bisitatu leku publikoak. Saiatu inpresio berri gehiago lortzeko, hatzekin lau hormetan eserita, bakardadean. Sarritan denbora pasatzeko lagunekin aire librean eta entretenimendu erakundeetara bisita. Hasi ondo jatea. Jan gutxiago gozoa eta kontsumitzen edari zorrotz batean. Era berean, saiatu erretzea saihesteko. Ikasi lasaitzeko eta kontrolatzeko zeure burua, gainerako teknika eta denbora materia da. Oso garrantzitsua da bizimodu osasungarria mantentzea.

Zer gertatzen da iluntasunaren beldur bada? Orain badakit galdera horri erantzuna. Goiko aholkuek uhin zuzena sintonizatzen lagunduko dizute eta programa intentsibo bat hasiko duzu zure beldurra kentzeko.